Счетчик калорий Fatsecret — отзывы


Отрицательные отзывы


Anonim

http://obzorka.net/computers/soft/1208-pomoschnik-v-borbe-za-stroynost-fatsecret-schetchik-kaloriy.html

Никогда калории не считала, как - то не возникало такого желания


diz

http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=294725

Попробовал вести подсчет калорий в этой проге, но, вероятно, снесу.

Сразу очень жирный минус - если нет доступа в инет, то программа отказывается работать, причем совсем. Можно было бы пережить, но в зоне плохого gsm сигнала часто работает через раз, уж лучше бы совсем не работала и иногда дома так же сильно тупит на вай фае, хотя канал абсолютно не загружен.

Сканер штрих кодов можно считать, что не работает, заточен под иностранные продукты, российских не нашел.


zogreg

https://ru.downloadatoz.com/calorie-counter-by-fatsecret/com.fatsecret.android/calorie-counter-by-fatsecret-comments/1.html

Очень удобный дневник питания. Удобно что можно искать продукт по штрихкоду. Единственное чего мне не хватает, что нет возможности создать свой рецепт со своей калорийностью. Во время готовки приходится все фиксировать и потом создавать отдельное блюдо.


Авдеева

https://irecommend.ru/content/bulimiya-nadlomlennaya-psikhika-poterya-very-v-sebya-cherez-vse-eto-ya-proshla-blagodarya-sc

Fatsecret - секрет жира? Или жирный секрет?

Для меня этот сайт стал отправной точкой к ожирению. Да, вы правильно прочитали. С помощью программы Fatsecret я набрала несколько лишних килограммов, да еще и заполучила такую болячку как булимия.

Но обо всём по порядку.

В далёком 2011 году я начала практиковать вегетарианство и

раздельное питание, весила 51 кг и была счастлива. Счастье длилось недолго, уже в 2012 году я уже вовсю ела мясо, как следствие вес начал стремительно расти. И к середине лета того же года я весила уже 55 кг.

На тот момент для меня было архиважно вернуться в свой первоначальный вес (точнее в свой идеальный вес, как я думала на тот момент, потому что мой вес за всю мою жизнь колебался от 51 до 75 кг).

Сайт Fatsecret нашелся быстро при запросе "Калькулятор калорий онлайн".

Регистрация быстрая и незатейливая.

15 июля 2012 года - вот дата начала моих мучений, которые продлились два года.

Если до этой злополучной даты я ела понемногу, часто и в основном мясо+овощи, то после - я ела не только часто, но и много (точнее много-премного) и не всегда полезные продукты.

Тотальный контроль всего, что ты ешь, настолько негативно (точнее разрушительно) отразился на моей психике (уже не такой незрелой, на тот момент мне было 25 лет), что я не могла ни о чем больше думать, как о еде.

Минимальный порог я себе поставила 1400 ккал и пыталась его придерживаться. При такой калорийности я занималась каждый день в спортзале по 1-2 часа.

Три дня держусь, четвертый срываюсь. И так по кругу.

Этот чертов замкнутый круг сводил меня с ума. Каждый раз я обещала себе не срываться, но мозг кипел, руки тряслись, а тело тащило меня в кондитерскую.

Уже к началу 2013 года я весила 63 кг и каждый мой приём пищи в день срыва заканчивался над "белым фарфоровым молчаливым другом". Вот только я его использовала не по прямому назначению. Я думаю, все уже поняли, что после еды я искусственно вызывала у себя рвоту.

А дальше угрызения совести, жалость к себе и абсолютное ощущение себя никчемным слабохарактерным существом.

Так продолжалось до конца мая 2014 года. Т.е. два года подсчета калорий. Период, за который я потеряла веру в себя, и веру, что я верну свой первоначальный вес - 51 кг.

Предлагаю посмотреть колебания моего веса в период с 15 июля (со дня регистрации) до 26 мая 2014 года.

(Каждый из двух скринов следует читать снизу вверх)

За 2 года подсчета калорий я выучила наизусть весь каллораж. Я могу даже сейчас прикинуть на глазок сколько калорий съедаю. Вот только нужна ли такая информация? Какой ценой мне это далось?

Булимию я лечила три месяца Флуоксетином.

На данный момент я не практикую никакие диеты, а придерживаюсь

правильного питания.

Сейчас мой вес составляет около 60 кг. В этом весе я себе нравлюсь.

Я знаю, многим подсчет калорий помог, но, к сожалению, не мне.

Учитывая свой опыт, не могу рекомендовать данную программу. Но вы сами решайте нужна она вам или нет.

Желаю каждому крепкого здоровья!

Берегите себя!



Нейтральные отзывы


rest cure

https://otzovik.com/review_2960129.html

Достоинства:

Бесплатная программа, удобно пользоваться

Недостатки:

Лично мне не помогла

Года 4 назад, летом 2012 года я нашла программу "FatSecret". Эта программа помогает не только подсчитывать калории, но и считает расход калорий и дает возможность разнообразить низкокалорийное меню рецептами других участников этой программы. 
Нашла я её случайно, когда решила похудеть к пляжному сезону.
Подсчет калорий - это простой и верный способ похудеть максимально быстро. 
Регистрация простая, не требует много времени - только ник и пароль, краткая информация о себе: настоящий вес и желаемый. 
Вот изменения моего веса с июля 2012 года до марта 2013 года. 
Как видим, подсчет калорий лично мне не подошел. Тотальный контроль потребляемых калорий настолько выбил меня из колеи, что я какое-то время не могла прийти к нормальному режиму питания. 
Из веса 55 кг я хотела похудеть всего на 2 кг, но в итоге осталась в прежнем весе, а к 2014 году вообще поправилась. 

Программа достаточно удобная. Есть разделы "Продукты", в котором можно выбрать не только съеденные продукты, но и целые блюда (к примеру, овощное рагу, борщ с мясом, плов и т. д.). Кроме того, вы можете и сами добавлять свои продукты в общий перечень. 
В раздел "Блюда" вы тоже можете добавлять свои рецепты блюд. 
Например, мои блюда:
Я добавила 30 своих низкокалорийных рецептов, которыми могут пользоваться и другие участники. Т. е. все добавленные пользователем рецепты имеют общий доступ. 
Сейчас разработали мобильную версию программы (мобильное приложение), что позволяет ежеминутно следить за своим рационом. 
Приведу пример своего рациона питания на один день. 
На фото мы видим, что программа подпитывает не только белки/жиры/углеводы и общую калорийность, но даже холестерин и клетчатку, которая играет немаловажную роль в похудении. Ведь не добрал клетчатки - не похудел.
Из моего рациона видим, что я стараюсь питаться правильно: утром сложные углеводы в виде овсянки, на обед сложные углеводы (нут) и животный белок (курица), ужин животный белок и овощи (клетчатка). 
В пункте "Сводка дня" программ в виде диаграммы высчитывает процент съеденного от нормы. Поэтому можно сразу увидеть, сколько калорий вы еще можете себе позволить. 
Кроме того, в программе "FatSecret" можно высчитывать свою ежедневную активность. 
Есть раздел "Упражнения", в котором вы можете посчитать даже вплоть до активности во сне (т. е. сколько калорий вы затратили во время сна, учитывая ваш вес и возраст), узнать сколько тратиться энергии на хождение по магазинам, езде на велосипеде, даже мытье полов! 
Помимо этого, там есть все направления фитнеса (так как я хожу в спортзал, то для меня это важно). 
На сайте вы можете искать себе друзей-единомышленников, обмениваться с ними результатами и успехами. Это придает мотивацию, конечно же. Ведь легче худеть с кем-то на пару, чем в одиночку. 
Во-вторых, так можно найти себе друга и худеть "на спор", как было у меня. Хоть я и проиграла, но нашла в себе силы не останавливаться на достигнутом, и срывы случались реже, потому что была цель - выиграть у другого участника. 
В программе можно вести свой дневник, записывать получилось ли сегодня выдержать диету и вложиться в суточную норму калорий, или же что помешало диете и послужило причиной срыва. 
В целом, программа удобная и несомненно нужная! Но мне она не подошла, хоть я и пользовалась ею несколько лет (периодически). Такой контроль за съеденным мой организм воспринял как издевательство и принялся запасать жиры втрое быстрее, чем прежде. И во-вторых, постоянный контроль не давал мне вволю наесться даже некалорийными продуктами, даже не могла съесть лишнее яблоко, потому что нужно было вложиться в суточную калорийность без малейших погрешностей. 
Поэтому часто случались срывы. 
Программу "FatSecret" я рекомендую, но из своего личного опыта не могу поставить выше трех баллов. Это мое субъективное мнение.



Положительные отзывы


Dwarnes

http://otzyv.expert/udobnoe-prilozhenie-s-bolshoy-bazoy-2119988

Достоинства:

Удобно, легко, бесплатно

Недостатки:

Нет

Подробности:

Очень удобный счетчик калорий, к тому же, бесплатное приложение. Удобный и понятный интерфейс приложения очень радует. Приложение производит расчет РСК - рекомендованной суточной калорийности с учетом возраста, веса, роста, активности, пола и цели диеты(поддержание/набор/снижение веса).

Далее необходимо просто соблюдать калорийность, которую покажет приложение. С помощью приложения считать калории очень легко - там есть огромная база с продуктами и блюдами. Единственная проблема - необходимо хотя бы примерно знать размер порции, в граммах. 
"Мое резюме" включает в себя: 
1. Пищевой дневник, в котором записываются все продукты, съеденные в течение дня за каждый прием пищи. Указывается калорийность и пищевая ценность рациона. 
2. Дневник упражнений - туда можно вписать всю активность за день, приложение рассчитает, сколько калорий Вы сожгли. Вписать можно не только спорт, но и повседневные дела, даже во время сна и отдыха сжигаются калории. 
3. Диетический календарь - расписано количество калорий, съеденное за каждый день месяца, все упражнения, сделанные в каждый из дней месяца, а так же средние значения этих показателей. 
4. Слежение за весом - отражается график изменения веса. Взвешиваться и записывать в приложение вес можно с любой периодичностью, график будет автоматически построен из всех значений, которые вы впишете за все время похудения с помощью приложения FatSecret.

После "Моего резюме" идет "Быстрый выбор" - это таблица калорийности. На вкладке "продукты" можно найти калорийность любого обычного продукта по его категории.

Вкладка "Рестораны и сети" нравится мне больше всего - там указана калорийность блюд большинства популярных фастфудов, кафе и ресторанов. Это удобно, потому что не приходится лишний раз спрашивать в кафе таблицу калорийности или лазать по сайтам фастфудов в поисках информации о пищевой и энергетической ценности.

Далее вкладка "Популярные марки" - там указаны популярные производители продуктов, как иностранные, так и российские. Наглядно покажу на скриншотах:)

В каждой вкладке производителя есть список его продуктов с указанием КБЖУ. 
Следующая вкладка - "Марки супермаркетов".

Тут мне нравится то, что указана калорийность не только фирменных продуктов, которые производит сам супермаркет(Речь идет, например о марке "365 дней" Ленты или "Каждый день" Ашана), но и калорийность кулинарии, блюд, которые готовятся в супермаркете. Пример - пироги, которые выпекает Лента. Кстати, я обратила внимание, что калорийность, указанная в счетчике и калорийность, которая указана на этикетке продукта, совпадают:)

И, последняя вкладка - это "Рецепты". Эту вкладку я люблю за то, что придя в гости и съев порцию салата, я могу потом посмотреть в этой вкладке примерную калорийность салата, рецепт которого был вписан в счетчик другим пользователем.


DearClem

http://nashemnenie.com/krasota-i-zdorove/52398-fatsecret-schetchik-kaloriy.html

Большая база подуктов, еда из магазинов и кафе, есть калорийность готовых блюд, удобно

Зависимость, тотальный контроль съеденного

FatSecret – приложение для подсчета калорий, которое помогает похудеть быстро и эффективно. С этим счетчиком вы можете держать под контролем весь свой рацион и радостно худеть.

Кому противопоказано считать калории

Перфекционистам и людям, которые чрезмерно требовательны к себе и любят держать все под контролем. Я как раз к таким отношусь – не привыкла довольствоваться малым, делать что-то постепенно и неидеально. Такие люди склонны к расстройствам пищевого поведения, и стоит очень хорошо подумать, прежде чем начинать худеть таким образом.

Сейчас для меня FS – это откровенное зло, которое я стараюсь обходить стороной и не прикасаться к этому даже тридцатиметровой палкой.

Мой вес всегда был стабильным – 51 кг при росте 166см. Я была из тех «ведьм», которые едят все и не толстеют. Но после 20 лет организм перестроился, я выросла на сантиметр или больше, и вес плавно пришел к отметке 54. Сейчас-то я понимаю, что выглядела прекрасно и была счастливой, потому что не знала, сколько калорий в одной оладушке. Но тогда я не на шутку перепугалась и стала искать способы вернуться к своей подростковой «костлявой» красоте. Глупая была. Тут-то и понеслась…

FatSectet я скачала на телефон, чтобы он всегда был при мне. Прежде всего вам предлагают ввести свои параметры, чтобы программа смогла вычислить количество калорий, которое нужно будет употреблять. Год назад у меня это выглядело вот так.

Далее вы начинаете вносить все съеденное за день в пищевой дневник. Там все очень удобно продумано. Настолько удобно, что этот процесс не может не понравиться. База продуктов и блюд в Фатсикрете очень большая и постоянно пополняется пользователями. Также в ней есть блюда из многих сетевых ресторанов и кафе, что очень облегчает поход в такие заведения. Продукты можно искать также с помощью сканирования штрих-кода, если лень печатать название в поиске.

Помимо этого, в Фэтсикрете есть рецепты, в которых все подробно описано. Очень полезный раздел, тем более, что КБЖУ каждого рецепта указано. Можно приготовить диетические, но действительно вкусные блюда, а не что-то в стиле «засыпьте обезжиренный творог овсяной мукой, приправьте сах.замом и одной крупинкой соли».

Как и многие худеющие, я подумала, что 1700 калорий – слишком долго и просто. И тут я совершила главную ошибку – урезала рацион до 1200, категорически отказавшись от сладкого, соленого, жирного. Это все при том, что еще день назад я ела как нормальный человек. Вот сводка за июль, например.

Сначала была эйфория, как и у всех. Легкость, отсутствие голода, ежедневные отвесы (вода), внешний вид тоже радовал. Конечно же, я делала выводы. Это было своего рода просветление. Я радовалась, что похудеть оказалось так просто, что я не зависима от вредной еды, что кожа моя теперь идеальна, а я отныне буду счастливой. Типичный бред людей с расстройством пищевого поведения. Потом я стала настоящей орторексичкой – помешалась на здоровом питании, стала заменять все продукты на более полезные. Мука без глютена, рис только бурый, яблоки зеленые, сладкое утром и мало, яичница без масла, да и все остальное тоже без него. Я взвешивала всю еду, даже овощи!

Внушила себе любовь к творогу, горькому шоколаду, черному хлебу, выпечке на овсяной муке и почти пресной еде. За неимением другой пищи организм, конечно, был дико рад и этому. Список полезной еды сужался с каждым днем после просмотра видео или статей очередного гуру диетологии вроде Ковалькова (сейчас даже смотреть на него спокойно не могу). То нельзя, это нельзя, одно с другим не сочетается…

Помимо этого, мой «малоактивный» образ жизни не был таким уж малоактивным. Я не посещала спортзал, но два месяца каждый день проходила 10 тыс. шагов, час занималась на велотренажере и вообще старалась не сидеть на месте. Это значит, что я должна была получать куда больше, чем 1700 калорий. Организм голодал и выживал как мог, но я этого не замечала, а только радовалась своему XXS.

Как менялся вес

Срыв

После двух месяцев «безупречного» питания начались первые тревожные звоночки. Кожа была по-прежнему идеальна, но вот ногти ломались, не успев отрасти, мои волосы сыпались и оставались везде. Цикла не было. Почему-то даже это не заставило меня задуматься. Ведь я вела здоровый образ жизни, как же.

Впервые мне стало страшно тогда, когда я за минуту съела половину головки сыра. Чувство вины было невыносимое. Потом это повторялось почти каждый день. То пачка пряников, то литр молока, то банка арахисовой пасты… Все как в тумане, до боли в животе. Это был огромный стресс для психики. Организм боролся за еду, и я уже не могла себя контролировать. Такое принято называть «зажорами», «срывами» или «компульсивным перееданием», но я поняла теперь, что это всего лишь попытка организма возместить всю энергию, которой ему не хватало. И если быть смелой и позволить себе есть абсолютно все и даже больше, то со временем это пройдет. К этому я шла долго и только к ноябрю смогла отпустить себя. Я нашла чудесный блог одной девушки, которая борется с ОРПП. Она-то и помогла мне выбраться. Я решила питаться на 3000 калорий каждый день, пока мое тело и голова не придут в норму. Первые дни были волшебными. Я ела все, что хотела: целый торт, три гамбургера, две плитки молочного шоколада, макароны с сыром и даже «жуткие» чипсы. Через две недели я вдоволь наелась всем, что считала «пищей богов», и даже самые вкусные пирожные казались мне уже просто едой. Хотелось уже в основном салатов, гречки, мяса, фруктов.

Я ела на 3000 калорий почти 3 недели

Я перестала постоянно думать о еде, появилось много свободного времени, сил и здоровья. Я снова ощутила маленькие радости жизни – встречи с друзьями, ужин с семьей, попкорн в кинотеатре, праздники без страха перед едой. Дальше просто не получалось есть по 3000 калорий ежедневно, так как от еды иногда просто воротило, да и бюджет для такого требовался немалый. И я постепенно вернулась к своему прежнему пищевому поведению. Еда перестала быть центром жизни.

Сейчас мой вес снова 53,8. Не скажу, что не ограничиваю себя совсем. Я ем все, что хочется, но иногда пытаюсь договориться с собой и заменить, например, шоколадку на банан. Но не всегда выходит, конечно. Если приспичило, то лучше уж один сникерс сейчас, чем целая банка сгущенки потом. Мое питание близко к интуитивному, но я все равно не хочу как-то называть его. Я просто ем как любой нормальный и здоровый человек. А вот цикл восстанавливаю до сих пор. Знания о калорийности продуктов иногда заставляют понервничать. К сожалению, я не могу выбросить их из головы и думаю, что это навсегда останется со мной. Но я стараюсь не поддаваться страхам и вовремя включать разум.

Советы тем, кто все же хочет похудеть, считая калории:

- не вносите в пищевой дневник помидоры, лук, огурцы, морковь, свеклу, капусту и зелень;

- пейте много простой воды;

- ешьте абсолютно все, что хотите, если это вписывается в дневную норму калорийности (полнеют не от продуктов, а от профицита калорий);

- не меняйте и не урезайте рацион резко;

- не пытайтесь похудеть быстро. Это ненадолго;

- больше ходите пешком.

Увлекаясь похудением, следуйте только тем правилам, которые вы сможете соблюдать всю жизнь. Отказ от какой-либо еды явно к таким не относится. Мне на ум приходят слова героини Сиршы Ронан из фильма «Как я теперь люблю»: «Глупо растрачивать свою силу воли на такие вещи, как отказ от шоколада».


Рита

https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1736961

У меня на телефоне такая очень удобно


Tatiana N

http://xlebez.ru/fatsecret-schetchik-kalorij/

Достоинства: большая база подуктов, есть калорийность готовых блюд, удобно

Если вы решили заняться своей фигурой и выбрали для этого систему подсчета калорий, вы неизбежно столкнетесь с проблемой потери драгоценного времени. Считать каждый грамм по- старинке, вооружившись калькулятором и тетрадкой, достаточно нудное занятие. Однако если вы счастливый обладатель iPhone или iPad, лучшего способа, чтобы облегчить эту работу, вам не найти. Речь идет о замечательном, много функциональном приложении FatSecret. Имея довольно простой интерфейс и набор функций, данный продукт позволяет с легкостью фиксировать все ваши приемы пищи, просчитывая за вас калорийность, а также содержание полезных веществ. Есть возможность добавлять собственные продукты питания. Марки известных производителей и приготовленные вами лично блюда, калорийность которых можно найти в интернете. Начиная пользоваться приложением, вы сами выбираете количество калорий, потребляемых в день, имея возможность наблюдать свое РСК( рекомендуемое количество калорий) в виде маленькой таблички, преобразующей все записанные вами белки, жиры и углеводы в проценты. Так что, дабы не забросить все в самом начале из- за того, что лень считать и записывать каждую съеденную крошку, просто облегчить себе жизнь с FatSecret.


Anonim

http://відгук.укр/ru/fatsecret_счетчик_калорий-r705473.html

Долго искала для себя подходящую программу по подсчету калорий, случайно прочитала на нее отзыв на одном из женских сайтов. Установила в телефон и планшет и еще ни разу не пожалела. Что мне больше всего нравиться: создаешь аккаунт , или регистрируешься на сайте, и потом с любого компьютера можешь заходить и смотреть свои результаты, то есть появляется чудесная возможность сидеть и с телефона и планшета, ноута и рабочего компьютера, как говориться, что под руку попадается туда и ввожу результаты, а в итоге, все мои результаты объединены вместе. Калории считает неплохо, большой список продуктов, в том числе представлен большой список торговых марок и сетей. Есть приятный бонус: счетчик потраченных калорий. Можно отслеживать вес и смотреть динамику. Из всех счетчиков-самый на мой взгляд удобный.


Anonim

http://otziv.net/fatsecret-schetchik-kalorij

Всем привет! Если вы зашли на этот отзыв, значит вы, так же как и я, решили похудеть! Лето почти закончилось, а я так и не успела скинуть лишние килограммы. Мой вес составляет 58 кг при росте 164.


Irmar

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/731693/

единственное что мне она рассчитала 1700ккал для похудения потреблять,но по мне так это много,а в остальном нравится


natashavasya86

https://otzovik.com/review_4392181.html

Достоинства:

Удобное и очень полезное приложение

Недостатки:

Нет

Приложением на мобильном Fat Secret я пользуюсь очень давно. Эта программа позволяет считать калории съеденной пищи, вести дневник питания и активностей, записывать и контролировать вес.
Когда сидишь на диете, особенно с подсчётом калорий, в этой программе очень удобно делать расчёт. 
Сама программа имеет очень понятный интерфейс, в настройках вы легко можете настроить свои параметры, желаемый вес, сделать расчёт калорий, которые вы можете употребить в день.
Ежедневно можете вести дневник питания выбирая продукты с помощью поиска, база программы огромная, также есть поиск из многих сетевых ресторанов и кафе, либо можно навести камеру на штрихкод продукта и он будет найден. 
Также можно записывать упражнения, и соответственно сколько калорий вы сожгли.
Дневник можно выгрузить, и отправить например на электронную почту или где то сохранить. 
В целом программа крутая, помогает в нелегком процессе похудения!


- Aice

https://otzovik.com/review_5218448.html

Достоинства:

Интерфейс,можно общаться с другими пользователями

Недостатки:

Не все параметры можно вводить

Удобный счётчик калорий, можно считать рецепты и добавлять продукты, можно настраивать цели (белки жиры углеводы витамины макроэлементы ) а также видит их в отчёте, все ваши ежедневные отчёты формируются в отчёты статистику за неделю, за месяц. Особенно удобно определить в какой прием пищи вы съели больше чем нужно. Удобный календарь веса, к сожалению возможности вводить все параметры пока-что нет. Возможность подсчитывать сожженые калории тоже присутствует, вот только оно вовсе не суммируются, со съеденными, тоесть эту разницу вам придется высчитывать вручную. Удобно тем что это не совсем счётчик калорий, а скорее сообщество, так как при регистрации вы получаете аккаунт, позже вы можете делать посты, оказаться и искать поддержки или спрашивать у более опытных то, в чем сомневаетесь, хорошее приложение с удобным интерфейсом


Valeri98

https://otzovik.com/review_5460170.html

Достоинства:

единомышленники, постоянная мотивация и поддержка

Недостатки:

можно надолго зависнуть

Я начала пользоваться приложением "FatSecret", когда решила взять себя в руки и начать худеть. Это очень удобный счетчик калорий не только для тех, кто решил сбросить вес, но и для поддержания веса, а также набора, в общем, на все случаи жизни.
Для начала работы со своим телом нужно зарегистрироваться и выбрать цель, затем приложение рассчитает необходимую суточную норму для вас.
Дальше можно смело забивать в свое меню, всё, что вы съедаете за день и cчетчик калорий "FatSecret" будет все складывать и делать отчеты.
Существует несколько удобных графиков, которые позволяют отслеживать дневное, недельное, месячное потребление калорий, а также процентные графики БЖУ. 
Приложение отличается большим количеством удобных функций: 
-приложение по фотографии может определить, какое блюдо у вас на тарелке
-можно синхронизировать его с вашим фитнес браслетом и тогда будет видна разность потребляемых и сожженных калорий
-полная статистика, удобное отображение и интерфейс приложения, а также возможность работы, как с телефона, так и с компьютера.
Кроме того, фэтсикрет всегда кишит оживленными обсуждениями в ленте среди участников. Здесь всегда можно найти полноценные рецепты различных блюд, а также добавить свои, общаться с кучей единомышленников и радоваться за свои и за их результаты.


Anastasiya8725

https://otzovik.com/review_7381199.html

Достоинства:

+удобно в использовании +большая база данных

Недостатки:

нет

Когда начала поправляться, забила тревогу. Конечно, я понимала что потребляю еды за день больше чем раньше, и это начало сказываться на моей фигуре. Подруга посоветовала мне приложение на смартфон, своего рода счетчик калорий.
Приложение очень удобное, главное в нем разобраться. В него мы вносим для начала свои данные:вес, рост и насколько мы хотим похудеть. Счетчик выдаст нам число калорий которое мы должны потреблять за день. Распорядок дня поделен так -завтрак, обед, ужин, перекус, упражнения(если они есть). В каждый промежуток дня вносим название продукта, который мы съели, все очень удобно, так как в приложение внесено огромное количество данных о продуктах, которые мы покупаем в основном в массмаркете. У каждого продукта свое количество калорий, счетчик все суммирует за день и можете увидеть сколько вы употребили за день. Я конечно была удивлена, как много я потребляю, больше нормы, не удивительно что я начала поправляться. Теперь перед тем как что то съесть калорийное, 10 раз подумаю.


laminora63

https://otzovik.com/review_6591833.html

Достоинства:

удобный интерфейс, новостная лента подписчиков, большой перечень продуктов, есть анализ питания в графиках.

Недостатки:

для меня нет минусов

Хотела скинуть лишние килограммы и подкачать тело. Мотивация есть и желание, но не хватало контроля и опыта. Установила приложение и пользуюсь до сих пор. Уже видны результаты. Удобно что в программе есть несколько разделов: новостная лента единомышленников, дневник питания (с большим перечнем продуктов), можно ввести физическую активность за день, текущий вес в динамике, отчеты в графике о потреблении КБЖУ. Легко можно проанализировать свой рацион и внести изменения.


Среднестатистический покупатель

https://irecommend.ru/content/fatsecret-motivatsiya-kontrol-stroinost-sila-moya-istoriya-o-20-kg-za-10-mesyatsev-moi-sovet

До: питалась чем хотела, 64-66 кг при росте 165 см (смотрелась явно пышно, но не толсто), недовольство своей фигурой, своим животом, неровной кожей на бедрах и т.д.

После: питаюсь чем хочу (но не спорю вкусовые предпочтения изменились), 45 кг уже на протяжении 4 месяцев, планирую поднабирать мышечную массу, довольна кожей на животе, бедрах, шея стала выглядеть изящней (без второго подбородка), хоть для своих 23 это неважно, но стала выглядеть моложе, так как из теткинской категории веса, перешла в хрупкое строение.

О теперь непосредственно о процессе, как методом проб и ошибок я нашла секрет успешной формы, и, конечно, охотно делюсь этим с Вами, ведь если Вы в комментариях отметите, что это работает, я смогу смело заявить, что это будет работать на всех желающих! Оформляю его в виде советов непосредственно к приложению:

1. РСК или Рекомендуемое Суточное Количество, которое может быть рассчитано приложением основываясь на Вашем Росте, Весе и Возрасте. Оно очень очень грубо считает, и, как правило, неверно (чаще всего уводит в плюс). Как правильно его взять: если Ваш вес не меняется уже давно, просто записывайте на протяжении нескольких дней свои калории, и выведите среднее число калорий за день. Так Вы узнаете сколько калорий Вам нужно для поддержания веса. Именно от этого нужно отталкиваться и сокращать на 200-300 ккал (например, раз в месяц). Самое важное правило: не доверяйтесь полностью ни одним расчетам, самый важный показатель - ваши ощущения, ваши чувства сытости или голода.

2. Большая, даже ОГРОМНАЯ база продуктов позволяет считать калорийности, вводить продукты в считанные секунды. Здесь представлены и стандартные продукты, фрукты, овощи, крупы и т.д., а также варианты готовых блюд (отварные макароны и т.д.). Помимо этого есть калории продуктов разных марок, что очень удобно (можно сразу вбить, что съел пол пачки такого то творога и все!), а также блюда популярных ресторанов и кафе (напр. Шоколадница).

3. При использовании приложения можно просто отсканировать штрих-код продукта и просто вбить количество съеденных грамм. Одна минута!

4. Если, например, Вы на завтрак съедаете одно и тоже, Вы можете забить их заранее в категорию "Мои Любимые Блюда" (например, я вбивала, что съедала 50 грамм овсяной крупы, 100 грамм молока и шоколад, свой типичный завтрак и каждый день вбивать все продукты мне не приходилось).

5. Вы можете отслеживать свой прогресс, выставив напоминания о взвешивании (они будут приходить вам на почту) и прослеживать динамику веса в течение всего периода использовании приложения (так, например, я узнала, что при кд и за день до них набираю кг)

6. Конечно, всегда проще сделать шаг навстречу идеальной фигуре, когда есть кому поддержать рядом, но если таковых рядом нет, то на помощь придет сообщество fatsecret. Там Вы точно не останетесь одиноки. Помимо худеющих, есть набирающие нездоровые девушки, предостерегающие истории о глупых девочках сидящих на строгих диетах и голодовках (и чем это может закончиться), а также профессиональные спортсмены, которые пристально и круглогодично бдят за своими формами. От них можно подчерпнуть не только интересные привычки питания или активности (кстати, за дневниками питания многих можно сделить). Многие из них открыты к общению и готовы дать свои профессиональные советы совершенно бесплатно. Так я улучшила технику своего домашнего фитнеса, благодаря пользователю под ником "Маринэээ".

7. Можно вести свой личный дневник, записывать свои ощущения, прикреплять фото своих полезных блюд и делиться этим с окружающими, получать комментарии и советы новичков, любителей, профи.

8. Можно фиксировать свои дневники активности. Помимо базы калорий, есть неплохая база активности от прыжков, до просмотра телевизора, где приблизительно (конечно) можно узнать свои расход для соотношения потреблено/потрачено. Ведь худеть можно не только сокращая потребление, но и увеличить расход!

9. Возможность вводить свои блюда. Взяли интернет из рецепта или решили создать свой? Свои блюда можно ввести и сохранить в кулинарной книге. Вводите ингредиенты, а на выходе - готовая калорийность готового блюда

Напоследок, конечно, несколько советов худеющим:

1. Бросьте эту тенденцию "худеть". Задумайтесь, зачем это Вам? сначала я тоже ставила такую цель и просто "похудеть" - это сплошное разочарование. Между худобой и здоровым, прекрасном телом может быть огромная разница. Лучше выберете настоящую, действительно достойную вас цель: стать сильной, подтянуть мышцы, улучшить осанку, мышечный корсет спины, живота, ног, ягодиц, отжиматься не менее 20 раз, сдать ГТО, уметь приседать на одной ноге, бежать 3 км без остановки. Эти цели намного важнее, намного устойчивее, объективнее. Они дадут вам настоящий ориентир к собственному здоровью, благополучию, правильному питанию, правильным привычкам. Поверьте, поставив перед собой такие цели, Вы похудеете, даже не заметив, но с легкостью сохраните полученный результат, не сорвавшись и не прервав результат.

2. Пересмотрите свои привычки. Сбросить лишний вес и вернуться на прежний режим невозможно и в корне неверно. Оцените свои привычки, разве Вам так нужен этот торт? Почитайте, посмотрите - сколько вреда причиняет сладкое (почитайте состав, сплошное сливочное масло). Я не призываю отказываться от сладкого (боже упаси), но сколько рецептов полезных и вкусных блюд на свете. Именно новый образ жизни сподвиг меня готовить новые десерты, без сливочного масла, избытка сахара и жиров. Смените шоколад. Перейдите на горький. Да, он дороже, но его много и не съешь, зато он полезнее (опять таки при правильном составе, а не с сахаром на первом месте), а вкус настоящего какао ярче и богаче.

3. Что главное хочется отметить как в образе жизни, так и в САМОМ FATSECRET: МАЛО УДЕЛЯТЬ ВНИМАНИЯ ТОЛЬКО КАЛОРИЯМ: ВАЖНО УЧИТЫВАТЬ КОЛИЧЕСТВО И СООТНОШЕНИЕ УПОТРЕБЛЕННЫХ БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ. Что удобно, приложение учитывает не только калорийность, но и состав этих калорий. Ведь организму без разницы какие углеводы: зефир это был или фрукт - ведь это все одни и те же быстрые углеводы. Это помогает отойти от стереотипов, что от овощей и фруктов можно не полнеть. Можно! И Это отлично видно из приложения. Первое, что обнаруживается обычно: недобор белков. Соотношение примерное (в процентах): 25 белки, 25 жиры и 50 углеводы (1-1,5 грамма жира на кг веса, от 1,5-2 грамма белка на кг веса ) . В приложении это сразу отображается в виде кругового сектора, что позволяет отслеживать без подсчетов в режиме "онлайн" и походу дня корректировать свой рацион (например, наполнить ужин белками).

Выводы: идеальное приложение, чтобы выработать полезные привычки, скорректировать питание и отслеживать свои успехи!

P.S. Не стесняйтесь, задавайте свои вопросы в комментариях.


Ольга557

https://irecommend.ru/content/spasibo-ya-pokhudela-na-8-kilogramm

Здравствуйте!

FatSecret - это сайт, с помощью которого очень легко рассчитать потреблённые калории и затраченные, сайт, где вы ставите себе цели, отмечаете результаты и любуетесь прогрессом. Разработаны приложения для мобильных устройств, одним из них я и пользуюсь.

Немного о себе.

Я всегда была худенькой, но в последние несколько лет значительно набрала в весе, с 53 кг при росте 161см до 60 кг. А как раз перед тем, как нашла приложение, буквально за месяц-полтора набрала ещё 5кг! Именно тогда, встав на весы, я поняла, что надеяться на чудо больше нельзя и нужно брать себя в руки) С тех пор прочитала много разной информации про похудение и решила не ограничивать себя в определённых продуктах, а сконцентрироваться на сжигании избыточных калорий.

Как я использую это приложение.

1 кг жира - это примерно

8000-9000 ккал. Я обычно для себя округляю до 10000 для удобства.

Приложение учитывает ваш рост, вес, возраст и образ жизни и на основе этих данных рассчитывает суточную норму потребления калорий. Моя суточная норма - 1400 ккал. Чтобы не нанести вред организму, человек должен потреблять не менее 1200 ккал/сут. Т. о., я могу либо есть на 200ккал. меньше моей нормы, либо сжигать лишние калории в движении. Если переела - упражняйся, сжигай лишнее.

Выставьте свою цель - сбросить вес или набрать, желаемая скорость.

Кроме приложения у вас обязательно должны быть кухонные весы с точностью до грамма (подойдут самые дешевые электронные), и напольные с точностью 100 грамм, для наблюдения за прогрессом.

В приложении есть огромная база данных энергетической ценности продукта, не только фрукты-овощи, но и огромное количество готовых блюд, напитков, снеков, популярных российских продуктов, так же есть возможность добавления в базу блюда собственного приготовления. Это главный плюс, почти все продукты и блюда, употребляемые мной, уже доступны в приложении, нужно только ввести их вес. Все продукты разбиты по категориям, но проще всего искать их по названию. Приложение само суммирует калории, белки, жиры и углеводы и покажет сколько чего за день вы скушали. Удобно следить за балансом бжу, что полезно не только для худеющих.

Так же, как и с продуктами, есть огромный, пополняемый список занятий и упражнений с уже внесёнными энергозатратами. Выбирайте активность (3 скорости бега, ходьбы, сидение, сон, отдых, аэробика, велосипед и многое другое), вводите время с точностью до минуты, остальное рассчитает приложение. Удобней не придумаешь!

В календаре вы сможете увидеть: количество потреблённых калорий, затраченных и дневной результат. Итог дня делим на 10 и получаем количество набранных(+) или сброшенных(-) грамм за сутки. У меня обычно получается сбросить около 30 грамм в сутки.

Следим за результатами.

Взвешиваться нужно каждый день после утренних процедур, до завтрака, для более точного результата. То, что вы за прошедший день по калориям ушли в минус, сбросили, например, 100 грамм, не означает, что на следующее утро вы будете весить меньше на сто грамм, так как потребление большого количества соли может задерживать много воды, не надо пугаться, если вы не увидите мгновенного результата, он всё равно есть. Учтите, что в первые дни месячных девушки весят немного больше, чем в середине цикла. На протяжении недели вес скачет примерно в пределах килограмма туда-сюда, но в целом, медленно подходит к желаемому. Сейчас я вешу примерно 57кг., осталось ещё 4 сбросить. К лету - запросто) я уже знаю, сколько времени нужно позаниматься, чтобы сжечь калории от пиццы или шоколадки, поэтому не злоупотребляю. Стала чаще есть менее калорийные и более полезные продукты.

Упражнения.

Моё самое любимое и простое упражнение - поочерёдное удержание на весу ног ( в приложении отмечаю как "медленный тренажер"). Можно заниматься даже лежа в постели и читая. С точки зрения анатомии, такая (статическая) работа наиболее утомительна. Вдобавок к этому, по настроению делаю простую зарядку, как в школе, минут 5-10.

Минусы: приложения:

1. Для работы с приложением требуется подключение к интернету для синхронизации с аккаунтом и базой данных. Что ж поделать, вне дома приходится определять вес на глаз и записывать всё в блокнотик.

2. Иногда при добавлении продукта приложение выключается и продукт нужно искать заново. Я решила для себя эту проблему так, что сначала добавляю нужный продукт в таблицу и только потом меняю вес или порцию на нужное количество.

По-моему, лучшее и самое удобное приложение для контроля веса. Однозначно рекомендую.