Льняное масло Нерафинированное (холодного отжима) — отзывы



Отрицательные отзывы


Гость 7

http://www.woman.ru/health/diets/thread/3948189/

3 назад начала по ч.л. 2 раза в день принимать льняное масло, не чисто масло, а вымакивая его хлебом (прочитала в рекомендациях). Результат - уже 3дня с расстройством пищеварительной системы, горечь во рту, слабость, температура 37,3, отвращение к запахам - вобщем как отравление. Больше это масло в рот не возьму! И кому оно вкусно? Противное. Я из-за полезности начала, а получилось 3 дня из жизни вон, а может еще и больше продляться мои страдания...


Ю

https://deti.mail.ru/forum/zdorove/zdorove_krasota_diety/lnjanoe_maslo_1436952072/?page=2

я лет 7-8 назад по рекомендации тренера пыталась пить ложку льняного масла утром натощак. Меня с него рвало каждый раз..... В общем, я не использую его.


viman878

https://otzovik.com/review_1205715.html

Достоинства:

Пока не нашла

Недостатки:

Увеличилась жирность кожи, болезненность груди

Как то прочла на сайте о свойствах льняного масла, о том, что оно благоприятно влияет на женский организм, выводит шлаки и тяжелые металлы, улучшает структуру и цвет кожи, пищеварительную систему, волосы, ногти, может даже увеличить грудь)). Меня это заинтересовало и я купила небольшую бутылочку этого масла холодного отжима, именно холодного, потому что только при таком способе сохраняются все необходимые элементы для организма. На обратной стороне бутылки была написана инструкция по применению - одна столовая ложка утром натощак. Скажу сразу, что процедура не из приятных, не так уж и просто выпить масло! И я решила немного себе помочь и после того, как брала масло в рот, сразу же запивала водой, так было намного легче). Так я делала целую неделю каждое утро до тех пор, пока у меня не начала очень сильно болеть грудь. Она заметно увеличилась в размерах и при движении или прикосновении очень болела. Я даже и не подумала, что это как то связано с маслом и продолжала его пить, а боль все не проходила. Через пару дней после всего этого, я заметила, что моя кожа стала более жирной, появилась небольшая сыпь. Я решила прекратить свое самолечение, потому что результаты меня не радовали. После этого, всего за пару дней, болезненность груди утихла, но а вот кожа пока не стала прежней, волосы, ногти не изменились. Я для себя сделала вывод, что лечение льняным маслом не для меня, может она кому-нибудь и поможет, но я заранее советую сначала проконсультироваться у врача, а потом браться за масло.


Марина, Иркутск

https://www.divomix.com/forum/lnyanoe-maslo-natoshhak-dlya-zhenshhin-otzyvy/

У меня мама повелась на отзывы, или кто-то ей посоветовал, не знаю, в общем она его пить не смогла и отдала мне. Я довольная, что не пришлось тратиться, с радостью его взяла) Но выпить не смогла, в итоге так оно и пропало по сроку годности в холодильнике.

Ни за что не буду давиться тем, что не нравится. Это насиловать себя и свой организм. Для ногтей и волос есть куча витаминов, масок в конце концов, нужно всего лишь уметь правильно за собой ухаживать! А вот кому лень те и пьют ненавистное масло, не любя себя.

А себя нужно любить! Дарить блаженство, а не вот эту гадость. Так что больше никакое масло не покупаю, только оливковое и кокосовое.


Favorina

https://irecommend.ru/content/neozhidanno-174

Всем доброго времени суток! Меня зовут Настя и я помешана на здоровом образе жизни, правильном питании и уходе за волосами! Сейчас у меня госы, и я была в поиске оптимального витаминного комплекса. Начитавшись положительных отзывов про льняное масло на айреке и вообще на просторах инета, я сразу же побежала в аптеку за волшебной бутылочкой, которую все называют чуть ли не панацеей от всего. Приобрела я 0,5 л масла по цене в 198 р.

Я надеялась, что обогащу свой организм различными витаминами, подпитаю волосы и ногти, и почему бы не скинуть пару кг к купальному сезону!!)

Храню я масло в холодильнике от воздейстаия солнечного света и температур, которые лишают масло всех его полезных свойств.

К слову, мой рост 168 см, вес 54 кг, летом он доходит до 52 кг.

Пила я масло 10 дней (больше не смогла). Но не из-за вкуса, а из-за нежелательного результата. Каждое утро натощак я выпивала чайную ложку льняного масла, запивая стаканом воды. Многие здесь пишут, что вкус у маслица противный, горький и т.д. У меня неприятных ощущений не возникло, поскольку масло напомнило такой любимый мной в детстве рыбий жир:)

В первый день после приема масла поначалу я не неприятных ощущений, однако к вечеру у меня надулся живот. Я решила, что всё дело в черешне, поскольку она содержит кислоты. Думаю, пройдет. Но на следующее утро я проснулась и заметила, что живот уже не надут, но как будто бы заполнен, хотя утром у меня всегда плоский живот и пустой желудок, ибо мой ужин - это обезжиренный творог и кефир на ночь. Но я не стала придавать этому значение и продолжила прием.

Однако, ситуация не изменилась: я чувствовала дискомфорт и наполненность живота, даже если хотелось есть. Кроме того, у меня появились прыщи как перед КД. Наконец, меня всё это достало, и я встала на весы. Моему ужасу не было предела: 55,7 кг!!!! Вместе 54 кг... Я была просто в шоке. Состояние волос и ногтей не изменилось. А как же обещанный эффект похудения и выведения шлаков?! Наверное, льняное масло само решает, кому нужно похудеть или поправиться и решил сделать из меня "здоровую" девушку) Хорошо, я вовремя остановилась, заподозрив неладное.

Честно говоря, жалею о том, что решила пить это масло, но хотя бы попробовала. Надеюсь, набранный вес скоро уйдет. Пить его больше не буду, теперь только масочки на волосы.

Маски из масел я делаю особенным способом. У меня волосы жирные на корнях и сухие на концах. Поэтому я беру любое масло ( мне особенно нравится миндальное), подогреваю его в микроволновке ( только не льняное), наливаю в маленький пластиковый стаканчик и опускаю туда свою косичку и надеваю шапочку. Хожу минимум полчаса, если есть время, то сколько угодно. Сняв шапочку и вынув косичку из стаканчика, вы будете в шоке: голодные волосы выпили всё масло. Делаю я такие процедуры перед каждым мытьем головы. Волосы не секутся, мягкие и блестят:)

Спасибо всем за внимание, надеюсь, кому-нибудь будет полезен мой отзыв!


Gyaru

https://irecommend.ru/content/sleduet-prinimat-s-ostorozhnostyu-pechalnyi-opyt

Все вокруг нахваливают льняное масло
а про побочные действия никто не вспоминает
Вот и я прочитала кучу отзывов (все положительные причем)
о том как хорошо оно влияет на состояние кожи, волос
Впринципе я согласна с этим.
В нем содержатся ненасыщенные жирны кислоты
полезно для сердца и сосудов, уменьшает "плохой" холестерин, нормализует работу жкт и многое другое...
Вобщем решила я поправить сотояние кожи и волос
купила масло 
выпила 1 чайную ложку на ночь
и буквально через пару часов меня так скрутило
дикая боль в правом подреберье
тошнота, чуть ли не до рвоты
холодный пот, головокружение
почти до обморока
честно думала уже завещание написать не успею)
кое как пережила ночь
до этого никогда проблем с печенью и желчным не было
все анализы/обследования были нормальными
Вообще мне сказали что большинство заболеваний протекает бессимптомно
а болеть начинает уже в момент кульминации
А масло стало своего рода катализатором, как илюбое масло, это сильное желчегонное средство
Так что никто не застрахован
Живете себе спокойно, а тут раз, и камень начинает двигаться...
Вобщем будте осторожны, не повторяйте моих ошибок 
(я уже третий день мучаюсь, все болит ничего не помогает )
И ни в коем случае нельзя его беременным!!!
Может спровоцировать преждевременные роды!!!



Нейтральные отзывы


Ann~chia

http://www.woman.ru/health/diets/thread/3948189/4/

В первое время, как я начинала только его пить, действительно было не очень хорошо, как при отправлении, НО потом я снова вернулась к маслу и стала его есть по нескольку столовых ложек утром с черным хлебом и чувствую себя прекрасно! Говорят, грудь от него растет, лишний вес уходит и нормализуется обмен веществ + улучшается состояние волос, кожи и ногтей. Про это сказать пока не могу, может лучше немного и стало + месячные перестали быть болезненными.


Юлия Балашина

http://nashemnenie.com/produkty/116009-lnyanoe-maslo-nerafinirovannoe-holodnogo-otzhima.html

Все, безусловно, понимают, что льняное является очень полезным продуктом для организма. Этому активно способствует реклама и всякие передачи о здоровье. Однако редко кто задумывается, что льняное масло может быть и вредно для человека, причём очень вредно.

Впервые я познакомилась с льняным маслом, когда гастроэнтеролог назначила его моей дочке употреблять внутрь для борьбы с запорами, так как льняное масло, оказывается, очень хорошо слабит. Врач рекомендовала добавлять льняное масло в кашу вместо сливочного масла, а также в салаты вместо растительного масла.

Я, как ответственная мама, сразу исключила из рациона другие масла и перешла на льняное масло. Тем более, что подкупал его состав:

Основными компонентами льняного масла являются ненасыщенные жирные кислоты – линолевая (омега-6) – более 60%, и альфа-линоленовая (омега-3) – более 14%

Учитывая ажиотаж последних лет вокруг этих омега-кислот, я думала, что оказываю своей дочке несоизмеримую пользу. Может это было и так, но польза льняного масла – это лишь одна сторона медали. Но есть и другая сторона – льняное масло может нанести вред организму:

…Таким образом, учитывая способность льняного масла к быстрому окислению, употреблять его внутрь отнюдь небезопасно, тем более детям. Кстати пробовала применять льняное масло наружно – наносила на лицо и на волосы. Но, так как у меня жирный тип кожи и волос, то льняное масло мне и в этом плане не подошло. Уж очень оно жирное. Так что, больше я льняное масло не покупаю, а присматриваюсь к другим видам масел, благо сейчас есть из чего выбрать.


poli_lila

http://www.ladiesproject.ru/question/ne-sovsem-kosmeticheskiy-produkt-lnyanoe-maslo

Пропила льняное масло в ноябре, утром натощак. Конечно бееееее(( Супер  результатов  во внешности не увидела, но волосы оживились, не так сохнут из-за  сухого воздуха, ногти и кожа как обычно. Касаемо похудения, мне показалось, что я немножко уменьшилась, но полагаю, что это из-за  конкретного естественного очищения организма)))))))) Живот заметно впал))))))))) но к концу месяца сразу после приема масла стало скручивать живот, видать желчный  рассердился.  декабрь я пропустила, сейчас снова пью, но уже в капсулах и во время еды. НЕ ради похудения , а как пищевую добавку.

А вот в качестве маски волосам льняное масло ооочень нравится, я его мажу перед мытьем, хотя б на полчаса, в основном кожу головы, иногда на длину.  Могу добавить эфирок, но  обычно ленюсь. И это снимает  статическое электричество,  блеск хороший, с жирностью-сухостью все  нормально, видно что  оно волосы питает.

на лицо не пробовала, может когда-нибудь и туда льняное масло намажу как-нибудь))


Ирина И

http://флап.рф/Медицина/Льняное_масло/Отзывы/7287453

Начитавшись восторженных отзывов в интернете о пользе для организма и в частности для женщин, и я попыталась принимать Льняное масло.

Льняное масло - это источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. 

Оно способствует нормализации обменных процессов в организме, снижает уровень холестерина, устраняет запоры, изжогу, оказывает противопаразитарное действие, нормализует гормональный фон, смягчая ПМС. 

Чудо, а не масло.

Купила бутылочку живительного продукта в Ленте. Выбрала специально в темной бутылке.

Пила утром натощак ложечку и быстренько запивала водой. Запах отвратительный да и на вкус так себе. Также добавляла в салат, мои отказались есть да и я не стала)

Хранила масло в холодильнике, но оно через две недели прогоркло. А оставалось больше половины бутылки. Очень обидно.


Дина Фетисова(Иксанова)

http://флап.рф/Медицина/Льняное_масло/Отзывы/6437120

Нам льняное масло посоветовали врачи-педиатры принимать в качестве вещества,повышающего иммунитет и улучшающего пищеварение. Так как в нем содержатся очень полезные омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты природного происхождения и витамины А,Е, лецитин,что очень полезно как растущему ,так и любому организму в современных условиях проживания. Некоторое время давала его малышу,добавляя по несколько капелек в еду. Но учитывая его запах,похожий на сырую рыбу,ребенок даже отказывался от еды:(. Единственное что успела заметить,так то что у малыша нормализовался стул на фоне приема и стал регулярным. Небольшой,но все же опыт:)


Maria24

https://irecommend.ru/content/gde-pravda-pro-lnyanoe-maslo

Начиталась про льняное масло, попробовала на себе. При приеме внутрь: очень хорошо для моей сухой кожи. У меня даже нос немного залоснился от него поначалу. Кожа головы тоже немного больше сала стала вырабатывать, так что не для волос склонных к жирности. Я пью это масло по десертной ложке с утра натощак, стул нормализовывается сразу, либидо усиливается, грудь несколько увеличивается, как перед месячными.

Наносила на волосы несколько раз, хорошо для сухих волос, но лучше с чем- избудь мешать. .волосы, кстати, маслом потом не пахнут.

Давала льняное масло мужу, после нескольких дней приема исчез неприятный запах изо рта.

Вообще, про льняное масло много неоднозначной информации на просторах интернета, мнения до противоположного доходят: особенно неоднозначно трактуют фитоэстрогенную активность льняного масла. Вроде как фитоэстрогены могут снижать секрецию собственного эстрогена, а другие источники говорят, что применение фитоэстрогенов может провоцировать эстрогензависимые опухоли. Для мужчин тоже неоднозначно применение этого масла, потому что опять таки фитоэстроген. Да и ценность этого масла как источника вит Е и Омега-3 некоторыми источниками ставится под сомнение. Мнений много, кому верить непонятно.


Jesssy

https://irecommend.ru/content/ne-podkhodit-lyudyam-s-ponizhennoi-kislotnostyu

О пользе льняного масла натощак я слышала давно и никогда в этом не сомневалась. Кто станет спорить с тем, как полезно любое масло, в том числе льняное? Но поскольку я всегда и так достаточно употребляю в пищу различные растительные масла, то специально по утрам пить не собиралась.

Однако в беременность я столкнулась с проблемой безумной сухости кожи. У меня и раньше случалось подобное, но в обычной ситуации я использовала гормональную мазь (Видестим, очень рекомендую), а вот в беременность ею не попользуешься….

И хотя я по-прежнему ела много растительного масла в течение дня, плюс пила Омега-3, которая мне очень помогала в проблемах с волосами, решилась я все-таки подойти серьезно и попить именно льняное масло, именно натощак. Купила для этого не обычное магазинное масло, а в специальном магазине, в темном стекле, с маленьким сроком годности, дорогое. Хранится оно только месяц, и то в холодильнике.

Спустя неделю эффект так и не появился, кожа оставалась очень сухой. Но я вдруг начала испытывать сильные боли в животе с утра. Поначалу с маслом не связала, но потом действие проявилось почти сразу – только выпью, через 5 минут рези в желудке.

Окей, решила я, буду пить не строго натощак, а после кружки воды, как делает моя знакомая. Болей, действительно, больше не было, но стала появляться небольшая тошнота. Закончилось дело тем, что тошнота превратилась в постоянную, а также в постоянное чувство тяжести в желудке и ощущение неперевариваемости всего, что съела. Надо сказать, что я опять же не сразу поняла, что это из-за масла, думала, опять токсикоз нагнал, или беременный живот уже на желудок давит. Однако стоило мне один день отказаться от масла, и все прошло, я наконец-то смогла с аппетитом поесть, а после еды не мучиться ужасными ощущениями.

Для себя я сделала вывод, что во всем виновата моя нулевая кислотность желудка. Так что людям с пониженной кислотностью не рекомендую. А вот подруга с повышенной кислотностью пьет, и очень довольна.

Что касается кожи, она так и не изменилась за время приема масла, но я думаю, что это, видимо, не от недостатка жиров, а такая форма проявления аллергии на холод.

И один приятный эффект, интимный, все-таки был за это время. Всем, кто имеет проблемы с походами в туалет, он очень понравится))



Положительные отзывы


lirida

http://www.woman.ru/health/diets/thread/3948189/4/

Я пила льняное масло чтоб восстановить кишечник были постоянные проблемы с запорами.Про цикл уже думать забыла.Месячных не было уже полгода.Пропила месяц и пошли месячные.Восстановился кишечник.Кожа на лице очистилась, стала лучше выглядеть.Вот так если в вкратце.Пила сначала по 1 ч.л потом по столовой за 20 мин до завтрака.Очень важно открытое масло держать в холодильнике.После месяца приема началась чистка печени, поэтому сделала перерыв.Через месяц буду пить снова.У меня знакомые подруга со своей мамой пьют постоянно с перерывами, так ее мама помолодела просто.Я после того как результат на них увидела начала пить.По поводу рака не придумайте!Масла насыщают наши клетки.Нужно просто в рацион добавлять побольше овощей и салатов!


Fatalia

http://tonkiimir.ru/viewtopic.php?t=81031#p1963864

тоже пью по утрам по десертной ложке. у меня льняное масло с селеном. 

мне это посоветовал косметолог. оно хорошо влияет на кожу, волосы, ногти. особенно на кожу. На лице кожа становится более гладкой, меньше черных точек и прочей каки. 

от запоров тоже помогает (если не сильно запущено)

маме рекомендавали его от атеросклероза. но тут не могу ничего сказать.....она его пить так и не начала.

Я довольна. если взять за правило его употребление - эффектом будете довольны.


Неизвестная

https://www.kakprosto.ru/otzyvy/review-25945

Нерафинированное льняное масло холодного отжима богато жирными кислотами, очень полезными для организма. Этот продукт широко используется в косметологии. 

Льняное масло добавляют в кремы и маски для волос, с его помощью делают обертывания, глубоко питающие кожу тела. Но масло незаменимо и для укрепления здоровья. Оно восстанавливает структуру клеток, обогащает организм витаминами А, В, E и F, а также магнием, цинком, калием и другими ценными микроэлементами.

Рецепт использования несложен. Льняное масло можно использовать для заправки зеленых салатов, добавлять его в каши, сваренные на воде. К специфическому привкусу я привыкла очень быстро, через некоторое время он даже стал мне нравиться. 

Подруга посоветовала еще один вариант - пить по чайной ложке масла перед едой курсом в 10 дней, а затем сделать перерыв. Она уверяет, что такое количество продукта очень благотворно сказывается на самочувствии, состоянии кожи и волос. В ближайшее время хочу опробовать эту программу.


Nastenish8910

https://otzovik.com/review_4439502.html

Достоинства:

Улучшаем кожу, волосы, увеличивает грудь

Недостатки:

нет

Первый раз попробовала льняное масло года полтора назад. По вкусу мне нормально, кто говорит, что напоминает рыбий жир, я не знаю, как по мне на вкус ничего так. Не сказать, что вкусно, но и не противно, я столовую ложку масла запивала стаканом воды. Масло нужно плотно закрывать и хранить в холодильнике. Мне бутылочки хватило ровно на месяц, один раз пробовала делать из него маску для волос. Пила масло месяц потом делала перерыв на неделю, потом опять месяц пропивала. Предупреждаю сразу, людям у которых есть проблемы с поджелудочной или желчным не употреблять, но его можно использовать для масок различных. В общем, после моего приему, у меня стали лучше волосы, кожа, и немного увеличилась грудь. Многие мои знакомые похудели на приеме льняного масла. Так что я советую Вам попробовать


Elena-Magdalena

https://otzovik.com/review_3146615.html

Достоинства:

Полезно

Недостатки:

Противно на вкус

Это масло я купила более полу года назад. Купила, как дополнительная добавка омега-3. Все полезные свойства просто не перечислить. Да оно просто для всего и от всего.
Десятки сайтов пишут о целебных свойствах этого масла. Трудно было не поверить и не купить. Стоит не дорого для "животворного масла".
На вкус это настоящий "рыбий жир". Что означает, мерзкое на вкус, ужасное на запах. Поэтому, нужно прилично долго его принимать, чтобы хоть немного к нему привыкнуть. 
Я к сожалению, до привыкания не дошла. Но сейчас весна, и нужны все имеющиеся витамины, какие только есть. Поэтому, думаю начать заново пить по утрам натощак по 1чайной ложке. И вам очень советую.


К Калимуллина

http://флап.рф/Медицина/Льняное_масло/Отзывы/6410485

Льняное масло принимала курсом, хорошее средство от многих недугов, потом как-то забросила, а зря. Оно прекрасно не сразу правда, избавляет от лишнего веса, нормализует стул и давление, также выводит холестерин из организма. Пила его по чайной ложке за 20 минут до еды, закусывая ломтиком лимона, чтобы было не противно, и для большего эффекта. Пила для улучшения общего состояния организма всего месяц. Но эффект был отличный. К сожалению, из-за специфического запаха и вкуса, принимать это масло для меня тяжеловато, а так отличное средство от многих болезней.


cozetta

https://irecommend.ru/content/kak-ya-vybirayu-lnyanoe-masloeshche-pro-grud-kozhu-shchitovidku-pechen-gastrit-volosy-i-dr

ОКогда-то отказалась от употребления масла. Организм его не принимал, после приема тошнило... А дело было в том, что жила я у родителей, ела их обычную вредно-вкусную еду, и печень не щадила. Масло делало еще хуже. Желчи итак перебор, а тут еще желчегонное масло. А еще - я не умела его выбирать. Брала подешевле и не смотрела на дату изготовления. Прогоркшее льняное масло не только гадкое, но и дюже вредное. Теперь я покупаю масло в тёмной высокой бутылке, желательно из стекла, и изготовленное не более чем за месяц до покупки. А ещё беру маленький объём, не более 250, чтобы употребить за месяц -полтора. Питаюсь я теперь проще и здоровше, так что на этот раз масло мне пить даже хотелось, почти не было противно. Пропила месяц по столовой ложке с утра натощак. Может, и перерыв надо сделать, но я продолжу. Мне показалось, что волосы покрепче стали. Кожа однозначно меньше шелушится. Локотки А во время перерыва выпадение усилилось. Так что, сейчас начала снова пить по столовой ложке уже 1-2 раза в день. У меня подтвержденный поверхностный гастрит. И после ложки масла натощак желудок чувствует себя нормально. Ни тошноты, ни боли в боку нет. После первого месяца употребления масла я не заметила, чтобы боли в груди перед циклом уменьшились. Но следующий цикл прошёл мягче и м.пришли в срок, что немаловажно! Ещё, я заметила, что грудь действительно немного увеличилась. Точнее, она появилась) Муж тоже отметил. Хотя масса тела все та же, я худоба.

Насчёт либидо... Не знаю, в нем ли причина, но переживать по поводу своей возбудимости перестала.

Пишут, что лен угнетает деятельность щитовидки. Но я принимаю микродозу гормона и йод пару раз в неделю. Потом сдам анализы на ттг. Вот и поглядим. Но пульс в норме. Если будут вопросы - спрашивайте.


choco-bee

https://irecommend.ru/content/pokhudela-na-10-kg-derzhu-ves-volosy-ne-syplyutsya-kozha-ne-shelushitsya

Я узнала о чудесных свойствах масла из статьи в интеренете, когда искала подходящие сезонные витаминки, вот там и упоминалось маслице.Купила его в том году в тот же день.Пью его утром и вечером по столовой ложке, могу сказать, что к его вкусу не совсем привыкла, на вкус оно не очень.Но, девочки! Ради результатов от его использования я готова и потерпеть !!! Льняное мало помогает мне не набрать вес, оно нормализует метаболизм в организме, и за полгода я сбросила 13 кг не занимаясь спортом! Просто придерживаюсь правильного питания, не ем шоколад и булочки, не ем на ночь.Так же у меня стали блестящими волосы, они не сыплются и почти не выпадают, я смогла за год отрастить приличную гриву, не выпадают ресницы, стали гуще брови, не ломаются ногти.Не мучаюсь при пмс! В общем, масло использую на полную катушку в еду, для масок волос и немного иногда добавляю в крем для лица на ночь, а то к 30 боюсь морщинок:)Рассказала подругам о чудесном стредстве, юзаем теперь вместе! И вам советую, попробуйте натуральный полезный продукт за такую смешную цену в 150 руб за 250 мл в аптеке.

P.S. Дополнение спустя 2 года: пью масло месяц через месяц, использую на ночь вместо крема для лица. Результат все такой же отличный. К тому же в беременность не тянет на сдобу и шоколад, так что на 5 мес беременности я набрала всего 3 кг