Разгрузочный день на попкорне — отзывы



Отрицательные отзывы


Somemblies

http://otzyv.expert/kak-odin-iz-mnogih-variantov-ekstrennogo-pohudeniya-i-podderzhaniya-organizma-v-tonuse-1873522

Достоинства:

Эффект точно есть, соки выводят шлаки и токсины из организма, бодрость и легкость,натуральные соки - это источник витаминов и здоровья.

Недостатки:

Есть противопоказания,смотрите ниже. Сезонный вид разгрузки.

Подробности:

Всем доброго времени суток!!! 
Сегодня хочу поделиться очень летним и действенным вариантом разгрузки. 
Начитавшись много разной информации, что соки это не дорогой и стопроцентный коктейль молодости и красоты, беспроигрышное избавление от всяких ядов и токсинов, которые копятся у каждого человека в организме, я тоже решила попробовать. Как говориться если диетологи рекомендуют, почему бы и нет.

Есть несколько очень важных моментов, которые надо соблюдать, чтобы иметь максимальный эффект от разгрузки. Это то, что я для себя уяснила в первую очередь, чтобы не навредить и получить от этого мероприятия максимальный эффект.

1. Хотя бы за неделю до предполагаемого дня разгрузки, надо перейти на более сбалансированное и правильное питание, плюс стараться употреблять как можно больше фруктов и овощей. 
2. Использовать можно только натуральный свежевыжатый сок, и ни в коем случае не магазинную химию, посадите желудок. 
3. Немаловажно включать в ежедневное меню не только фруктовые соки, но и овощные. 
4. Такой день красоты лучше конечно устраивать летом, когда фрукты-овощи дешевые и их много.

Противопоказания: 
1. Нельзя делать разгрузочный день на соках если вы принимаете какие-то лекарства, действие их на организм может измениться. 
2. Однозначное - нет, магазинным консервированным сокам. 
3. Также тем, у кого наблюдается повышенная кислотность, такая разгрузка противопоказана.

Минусы: 
1. Довольно сильный мочегонный эффект. 
2. Покупать фрукты и овощи лучше на рынке, а не в супермаркетах. 
3. Есть противопоказания.

Какие соки лучше всего подойдут для такого дня: 
- это яблочный сок 
- сок из тыквы 
- сок из капусты 
- морковный сок 
- гранатовый сок 
и т. д.

Сколько можно выпить: 8 -15 стаканов сока, и выжимать его лучше после того как потрете на терке, но я все же использую соковыжималку, хоть и пишут что это хуже, что она повреждает клетчатку у фруктов-овощей, но время для меня дороже.

Вариантов такой разгрузки может быть несколько, можно сидеть исключительно на соках, можно включать к сокам еще и фруктовое пюре, а так же в более мягкого режиме можно использовать с соками также отварные овощи. Ну это уже каждый решает сам для себя. 
Я сидела на соках + фруктовое пюре, средний вариант, немного легче переноситься. 
Так же очень важно правильно закончить разгрузку, постепенно включая низкокалорийные продукты в свой рацион, и не срываться на тортики, хотя бы еще недельку, тогда результат закрепиться и будет радовать подольше. 
Если говорить о результатах, то они очень даже хорошие, если до этого еще неделю правильно питаться и не объедаться на ночь, потом день на соках, то можно скинуть до 3-х килограмм, может даже больше, просто мне больше и не надо, но вот чтобы скинуть эти лишние три, приходится попотеть. Я к тому, что неплохо и спортом одновременно заниматься, это только усилит эффект и тело будет в тонусе. Мне помогает калланетика и гимнастика Стрельниковой, позже напишу и на них отзывы.

Будьте красивыми и счастливыми!!! Всем удачи!!!


karavel

http://www.forum.nedug.ru/threads/753822-%CF%EE%EF%EA%EE%F0%ED-%E4%E8%E5%F2%E0#.XUP1Ougzbcs

по-моему - это не диета, а направленное преступлении против организма. Как можно есть целый день попкорн? Масло, изжога и т.д. Масло замечу пережаренное.


Инна!

http://forum.updiet.info/threads/206/

Я после застолий и обжираловок. Люблю посидеть на разгрузочке. Весь день пью кефир - 1 л. И кушаю салат: огурец потереть на тёрке, мелко порезать помидорки, и побольше зенлени. Мне помагает. Желудок чиститься, стул улучшаеться. не знаю, скидіваються ли кг. Но то, что нейтрализуеться действиезастолья - єто точно))))


Женя

http://www.woman.ru/health/diets/article/91321/

Советую разгруз на фруктах и овощах, но после этого сразу на правильное питание нужно переходить, чтобы организму не навредить. Я пила турбослим экспресс похудение, кушала 5 раз в день салатами разными, голод не чувствовала, организм хорошо очистился!)


Mrss, Екатеринбург

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/563370/

Цитата. Lulliя: так уже 3 месяца питаюсь, углеводов 100-130 гр. Вчера наелась блинов - до сих пор все кишки болят(( буду кефир пить сегодня

Все неправильно. Не надо по 3 месяца так питаться - поджелудочную посадите и почки. 1-2 дня в неделю достаточно, чтобы изменить углеводный обмен и потихоньку худеть, если в другие дни не обжираться.

И после такой длинной низкоуглеводной диеты Вы неожиданно наедаетесь блинами? :omg:

Нет хуже врага человеку, чем он сам...


jktymrf1982

http://citykey.net/review/variantov-mnogo-vybiray-lyuboy

Судя по тому как мы каждый день нагружаем свой организм вредной едой, ему требуются и разгрузочные дни. Разгрузочные дни можно устраивать на чем угодно, на яблоках например.

Для этого понадобится полтора килограмма яблок. которые вы разделите на пять частей и съедите в течении дня. Так же можно пить воду и зеленый чай (без сахара естественно) в неограниченном количестве.

2. Разгрузочные дни на гречке. Для этого перебранную, чистую гречневую крупу залить с вечера кипятком. Укутать и пусть всю ночь так стоит. Есть нужно равными порциями в течении дня, без соли, специй и масла.

3. Можно устроить разгрузочный день на кефире. Понадобится 1-1,5 литра не жирного кефира. Я беру 1%, тоже хорошо подходит. Выпивать кефир в течении дня.

4. Можно устроить кефирно-яблочный разгрузочный день. Мне он нравится больше всего, и попить можно и по жевать. Все тот же литр нежирного кефира, добавляем три-четыре зеленых яблока. Отлично чувствуешь себя после такой разгрузки. Легкость во всем теле, и минус в весе.

Правда если вы сниметесь физическими нагрузками, разгрузочные дни не для вас!


Анна Ли, Санкт-Петербург

https://www.baby.ru/blogs/post/151802773-123409661/

Вчера разгружалась на кефире. Первый раз в жизни хватило силы воли!!! Выпила 1л. Кефира 2,5% и 1 л. 0,1%. Еще, когда жарила мужу картошечку с грибами свежесобранными, не удержалась и скушала 1 кислое зеленое яблоко. Ну очень хотелось пожевать :) Отвес -1,5 кг.

Сегодня гречка 200 гр. запаренная + 1 л. кефира 0,1% + 2 кислых яблочка.

Так вкусно после вчерашнего!!!

Завтра 600 гр. Творога возьму 0,1% и кефир 2,5%.

Я кормлю грудью, поэтому объемы продуктов беру побольше: где-то к 1 000 калорий.

Планирую перешагнуть из 60 с небольшим в заветные 50 с лишним Мечта 55 кг.


Жемчужинка, вредная Маргаритка:)

https://www.cosmo.ru/forumn/topic/138937-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B4%D0%BD%D0%B8/

была это темка, но я ее тоже потеряла.

я на молокочае сижу. вчера был разгрузочный день на овощах (ела огурцы, помидоры, перец) Кефир - перестал нравится - к вечеру злая и голодная.

для себя сделала вывод, что разгрузочный день просто необходим 1 раз в неделю - если перебрала с едой в выхи, то в разгрузочный день все уходит лишнее.


AmazZzonka

http://citykey.net/review/delayte-pravilnye-razgruzochnye-dni

О пользе разгрузочных дней известно давно, и не мне вам об этом рассказывать - уже и без меня всё написали и расписали во всех подробностях. Но есть пара аспектов, которые я хотела бы пояснить тем, кто желает проводить разгрузочные дни для очищения своего организма.

Русские люди по большей части православные, но, кончено, мало кто соблюдает посты. А вы знаете, что по православному календарю постными считаются каждая среди и пятница? Именно в эти дни резоннее всего проводить разгрузку своего организма на различных овощах и крупах: рисе, гречке и прочих. Считается, что в эти дни организм проще переносит все "тяготы" разгрузочного дня. Так ли это? Для меня это так.

Мой любимый разгрузочный день - на рисе. Я варю примерно 1 стакан риса и каждый час нужно съедать 1 столовую ложку риса и запивать её стаканом воды. Риса хватит с самого утра и до позднего вечера, но после 19-00 я обычно кушать уже не хочу. За этот разгрузочный день теряется примерно до 2 кг жидкости. Очень эффективно при отёках. Кроме того, питаясь таким образом желудок привыкает к малому объёму пищи и со временем сокращается. Такие дни можно устраивать и на твороге, и на огурцах, и на рыбе - но чувство сытости наступает именно если кушать злаковые.

Хорошо такие разгрузочные дни проводить и беременным - их часто мучают отёки.

Конечно, каждый решает сам как и для чего он проводит разгрузочные дни. Нужно понимать, что если ваша цель - похудеть, то разгрузочные дни помогут вам удержать вес и вывести из организма лишнюю воду и шлаки. Сам процесс похудения будет влиять от той пищи, что вы будете потреблять между разгрузочными днями: невозможно одним разгрузочным днём компенсировать неделю обжорства.


Peopleriking

http://otzyv.expert/ochen-vitaminizirovanniy-den-1667526

Достоинства:

Хорошая разгрузка

Недостатки:

Нельзя пить много свеживыжитых соков, особенно на голодный желудок

Подробности:

Доброго времени суток, дорогие читатели и друзья!) 
В поисках новых разгрузочных дней, я перепробовала кучу разных и разнообразных разгрузочных дней-один из них это на соке свежевыжитом. 
Свежевыжитый сок из моркови например нельзя пить много-не более 100 мл в день, сок свеклы можно пить только после отстаивания в течении двух часов и пить в малом количестве-две-три столовые ложки. 
Яблочного сока можно и много выжить, только он потемнее очень быстро, вообще чтобы сидеть на свежевыжитых соках хотя бы день, то нужно каждый раз выжимать сок перед тем как вы захотите попить его. 
Вообще нельзя пить так много соков и обязательно нужно кушать, ведь пищеварение всё равно нарушится и свеколка вам не поможет). 
Очень полезно пить свежевыжитые соки, но не весь день и не на голодный желудок вовсе. Нужно быть предусмотрительнее, зная какая у вас кислотность-ведь зелёные яблоки если у вас повышенная кислотность могут привести к изжоге.

Всем приятного разгрузочного дня, но только не на свежевыжитых соках.


KiraVandal

https://otzovik.com/review_3113944.html

Достоинства:

Вкусный, легко наедаешься

Недостатки:

Слабость, снижение умственных способностей, недостаток витаминов

Лично я попробовал вчера этот самый разгрузочный день на попкорне, честно говоря я не в восторге, я время от времени делаю себе такие дни когда пью обычную воду весь день, а лучше талую, и можно лимоны всякие лаймы, вот это эффективно, а разгрузочный день на поп-корне так, ерунда. После него болит живот, мои физические способности понизились примерно на 15%. Да в поп-корне есть полезные вещества для нашего организма, к примеру клетчатка, но прожить на нереально, да и один день не в радость был. Хотя что удивило, наесться им можно запросто. Вообщем, я не рекомендую, лучше разгружайте на воде и лимоне, так и вредные вещества все из организма выйдут.


maxlen

https://otzovik.com/review_3174317.html

Достоинства:

Кому-то вкусно

Недостатки:

Вред для организма

Честно сказать ничего глупее я не слышала. Это не реально, есть один попкорн целый день. Только если заливать его шоколадом, или каким нибудь сиропом. Но в любом случае организм не разгрузится от такого питания.
Если вы хотите разгрузить свой организм необходимо дать ему отдых от вредной и тяжёлой пищи. А попкорн именно к такой и относится. Я имею в виду не полезной. Вы просто не получите желанного результата. Не стоит даже и начинать. Берегите своё здоровье.
Если кушать целый день попкорн, то потом будешь мучиться запором. И мучиться от дикого желания съесть что-то свеженькое. Вам это надо? Думаю нет. Одно дело разок в кинотеатре поесть, но ни в коем случае не целый день на таком питании.
Желаю вам здоровья.



Нейтральные отзывы


Desperation6

https://otzovik.com/review_3155543.html

Достоинства:

не дорого.

Недостатки:

не полезно.

Разгрузочный день на поп корне, или как достаточно оригинально и просто получить гастрит. Это тоже самое что разгрузочный день на роллтоне, вот вроде много не съешь и по сможешь скинуть там грамм 100-200, но вот организм спасибо не скажет.


NellyNelly

https://otzovik.com/review_4795255.html

Достоинства:

модно

Недостатки:

проще просто проголодать

Добрый день, дорогие друзья!
Сейчас чего только ни придумано для того, чтобы люди худели/толстели/покупали разные продукты, в том числе и попкорн. Поэтому неудивительно, что существует разгрузка на попкорне, и, наверное, найдутся те, кто будет искренне верить, что таким способом можно реально разгружаться, худеть, а главное, здороветь. 
Что я могу сказать о себе - если бы я относилась серьезно ко всему тому, что со мной происходит, и называла бы некоторые дни из своей жизни разгрузочными, то у меня были бы такие разгрузки:
- разгрузочный день на тетрадях и учебниках + кофе (во время сессии) 
- разгрузочный день на балетном станке и спортивных матах (когда на работе с утра до вечера без еды) и т. д. 
И когда у меня бывали случаи, что я не ем весь день, а перекусываю чем угодно - разгрузкой я это не называла. Но, оказывается, сейчас принято все называть по-модному, поэтому тот день, когда я за сутки съела только немного попкорна можно вполне назвать разгрузкой - вот об этом дне и поговорим. 
Так получилось, что с утра поесть я не успела, потом работа, после которой мне хочется только пить. Вечером нужно было выступать, поэтому я тоже ничего не ела. И перед сном успела съесть немного попкорна (1-2 пригорошни) и заснула из-за усталости и головной боли. 
Вот такой день у меня был. Рассмотрим его как разгрузочный. 
Что я делала в течении дня:
- усиленные физические нагрузки
- большое потребление простой питьевой воды (без газа, не лимонад и не минеральная)
- отсутствие времени на то, чтобы поесть (это, наверное, и было решающим фактором мое незапланированной разгрузки).
Если вы планируете заранее такой разгрузочный день, то вам очень будет хотеться есть - поэтому найдите максимум занятий, дел, увлечений, чтобы организм просто мог забыть о том, что ему требуется пища. Только в таком случае можно протянуть такую разгрузку - но если честно сказать: то лучше ничего не скушать в этот день, чем съесть попкорна - будет полезнее, здоровее и результативнее. 
После такого разгрузочного дня я встала на следующее утро - особенно ничего не заметила. Но через 2-3 дня стало видно, что 1 день голода (а мне хочется назвать его именно так) дал свои результаты - живот не похудел, но в ногах определенно объем стал меньше. 
Я полезла в интернет, и нашла там варианты разгрузочных дней на попкорне. Вот тогда-то я и решила попробовать настоящий разгрузочный день на этом продукте, а не хаотический - как это получилось у меня за первым разом. 
Итак, рассмотрим мой второй разгрузочный день на попкорне (он шел где-то спустя 3-4 недели после предыдущего). 
ВТОРОЙ ОПЫТ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ НА ПОПКОРНЕ
- нужно купить такой попкорн, чтобы он был максимально полезным - то есть без добавок, и, желательно, без соли. Сейчас каждый в микроволновке может самостоятельно себе приготовить попкорн - конечно, с добавками он получается намного вкуснее, но когда речь идет о похудении и здоровом питании - стоит задуматься не только о вкусе. 
- лучше всего приготовить попкорн без добавление масла, тогда продукт будет менее калорийным, а значит больше подойдет для разгрузочного дня. 
Собственно мне не доставило труда так сготовить данный продукт. Не могу сказать, что получилось вкусно, но раз уж я решилась на такой эксперимент - то нужно идти до конца. 
- приобрести овощи, фрукты, крупу
- купить хороший чай (лучше зеленый)
Итак, в чем за же заключается СУТЬ разгрузочного дня на попкорне? 
В течении дня нужно 2 раза просто поесть - обед и ужин, а в остальное время перекусывать только (!) попкорном. 
Еда должна быть самой простой, и порции несколько заниженные. Все это делается, естественно, с целью похудения, поэтому не лишним будет добавить и физические нагрузки (я так решила исходя из предыдущего опыта). 
Перекусы не должны быть огромными по количеству съедаемого. Просто если вам невмоготу - съешьте немного попкорна, но ключевое слово здесь - немного. 
Итак, рассмотрим подробно мой экспериментальный разгрузочный день на этом продукте:
завтрак:
- стакан воды (в моем случае 2 стакана, так как моя чашка это 450 мл).
В некоторых источниках рекомендуется на завтрак не кушать попкорн, чтобы организм хоть немного ощутил голод. 
Но я бы сказала, что лучше позавтракать, чтобы еда переварилась, а на вечер оставить меньшее количество еды. 
Мой опыт: я решила, что лучше я съем кашу на завтрак, чем на ужин - съела немного овсяной каши. Сделала ее такой, чтобы консистенция была скользкой - такая каша полезна для желудка. В кашу я не добавляла ничего - ни изюм, ни курагу, поэтому получилось не особенно вкусно. 
Обед:
До обеда я легко дожила без перекуса - проблемы это не составило. 
На обед предложено поесть каши (из любой крупы) с овощами (лучше всего тушеными). 
Это я люблю, поэтому я приготовила рис с тушеным перцом и кабачком. Важно, не скушать много, поесть нужно совсем чуть чуть. 
Зеленый чай на обед разрешается. В остальное время лучше вода. 
Перекус:
Если пообедала я после 12 часов, то ужин - в 17 часов. Времени много, поэтому мне остро захотелось перекусить. Совсем немного попкорна не спасали ситуацию - кушать хотелось также сильно, будто бы я ничего не ела. Остановилась я только тогда, когда поняла, что я съела большое количество данного продукта. 
Ужин:
Опять поела немного риса с тушеными овощами + простая вода. 
На часах было 18 часов, до сна ещё долго, поэтому, естественно, через 1,5-2 часа мне захотелось кушать - еда на ужин была не сытная, да и порция очень маленькая. 
Пришлось опять пытаться скушать немного попкорна - хоть он был и невкусный без добавок и даже без соли, но мы выживали как могли)))
Легла спать я злая и голодная, еле заснула. В глазах мерещилась жареная картошечка...
На утро проснулась - голодная. На весах изменения не было. Спустя пару дней я же и забыла, что разгружалась на попкорне - никаких изменений в плане похудения не было. Совершенно. 
ВЫВОД:
За первым разом мне удалось похудеть только потому, что я, забыв обо всем на свете, практически совершенно но ела ничего в течении дня. А попкорн - так, просто случайно подвернулся. Если бы его не съела - было бы тоже самое. 
За вторым разом я соблюдала разгрузочный день на попкорне, ела уменьшенные порции не калорийной еды - толку никакого не было, кроме неудовлетворенности, голода. 
Так что если вам нужно похудеть (не диета, а нужна разгрузка) - выберите самый свой загруженный день и прост ничего не ешьте. Пейте много воды, занимайтесь делом. Ну и под вечер можете скушать 1-2 пригорошни попкорна.



Положительные отзывы


Тата777

http://www.forum.nedug.ru/threads/753822-%CF%EE%EF%EA%EE%F0%ED-%E4%E8%E5%F2%E0#.XUP1Ougzbcs

а вы не делайте его таким образом

в магазинах продается попкорн для микроволновки, без добавок... получается не жирный и полезный, от изжоги как раз он помогает... если кушать его периодически вместо основного блюда, чистит кишечник, помогает снизить вес..


Jerusalem Girl

https://forum.say7.info/topic41632.html

Вот, поддерживаем.

Разгрузочные дни невероятно полезны, как и лечебное голодание, как и очистка организма от вредных веществ. Люди в своем большинстве все же едят больше, чем им того требуется.

Автору темы спасибо за разнообразие. Я знала только про кефирные и яблочные разгрузочные дни. Оказывается вон их сколько!


Ильина

https://otzovik.com/review_3113274.html

Достоинства:

Вес уходит, просто, доступно, недорого.

Недостатки:

Нет.

Я безумный фанат попкорна. Просто обожаю его. Однажды как-то ползала на форуме и нашла информацию о разгрузочном дне на попкорне. Я же буду не я, если не попробую это на себе.
На самом деле попкорн довольно-таки калорийный, практически 400 калорий на 100 грамм продукта. Но он очень легкий, даже если съесть 200 грамм попкорна, то получится больше 7 литров. А по факту получится только 800 калорий. Даже мне любителю попкорна, за день не осилить 7 литров. Хочется еще отметить то, что попкорн богат клетчаткой. Что хорошо для организма.
Начался мой разгрузочный день.12 декабря 2015 года. Я точно помню все даты, точнее не помню, но я очень внимательно веду дневник.
Перед началом разгрузочного дня встала на весы. Ну а как же без этого, можно узнать свой вес точно до грамм.
Приготовила себе попкорн. Сегодня я уже писала отзыв о попкорне. Вот его я и приготовила. Я вообще люблю попкорн без добавок, Так что я не добавляла ни соли, не сахара, ни прочих других добавок. С пачки у меня получилось приблизительно около 7 литров. Вот это и составляло мой дневной рацион.

Отзыв о покорне.Вот так я в течении дня ходила жевала попкорн. Скорее всего потому что я большой любитель, труда мне это не составило. Но исключительное право сырую воду. Ничего больше, не чай, ни кофе. Даже от цикория отказалась.
Чувство голода меня совсем не мучило. Хотя нет, когда у меня только начинало урчать в желудке, сразу же кушала попкорн и голод сразу отступал. Поэтому в этом плане все прошло хорошо. Меня даже на вкусняшки не тянуло.
В общем все прошло крайне положительно и замечательно. На следующий день я встала на весы, - 400 грамм. Вот это результат!!! Тем более без особых мучений и физических нагрузок. Попробовала продлить такую разгрузку, но уже на третий день, голод одолевал сильно. Поэтому я соскочила...
Потерянные граммы ко мне конечно вернулись, но исключительно по моей вине. Так как я очень плохо себя контролирую в этом плане, мне трудно плавно слезть с разгрузки.
Все же я буду рекомендовать такой разгрузочный день. Во-первых потому что если один день, это не голодно и вполне комфортно. Но хочется отметить что все индивидуально, может быть кто-то терпеть не может попкорн. Во-вторых это просто и доступно. Нет никаких дополнительных и больших финансовых затрат. Ну а в третьих, это конечно же результат. Вес действительно уходит.
Теперь я постоянно время от времени устраивают себе такие разгрузочные дни. Да и так люблю попкорн погрызть;)))


miss2013

https://otzovik.com/review_3248525.html

Достоинства:

можно постоянно есть

Недостатки:

однообразие

Всем доброго дня. Сегодня я расскажу вам о диете точнее о разгрузочном дне на попкорне. Все знают попкорн это далеко не низкокалорийный продукт, но это далеко не так если не добавлять масло, жиры, соль этот продукт будет иметь очень низкое содержание калорий, а точнее 31 калории. Попкорн содержит в 3 раза больше клетчатки чем например семечки. А все мы знаем что чем больше содержат продукты клетчатки тем быстрее можно сбросить лишний вес. Также клетчатка помогает снизить уровень сахара в крови. И еще она помогает выводить токсины и может помочь притупить чувство голода. Еще клетчатка выводит холестерин. Так что мы получаем отличный способ быстро сбросить некоторое количество килограммов за не большое время как правило. Также стоит упомянуть что попкорн содержит такие полезные вещества железо, магний, фолиевую кислоту, цинк, медь и такой полезный витамин как витамин Б. У этой диеты очень простой принцип можно есть сколько угодно попкорна не ограничивая себя, но употреблять другие продукты в это время крайне не рекомендуется. Если вам не слишком нравится вкус обычного попкорна без добавок то можно добавить лимонный сок или такую приправу как куркума. Так что я бы вам рекомендовала, такой способ разгрузки организма. Сама его использую за пару дней до какого нибудь важного события где надо быть во всей красе.


Тиони

https://irecommend.ru/content/den-kotoryi-nuzhen-kazhdomu-telu-kak-generalnaya-uborka-kazhdoi-kvartire

Доброго времени суток, уважаемые читатели!

Наступает лето, пора купальников, ярких платьев, коротких юбок, пора, когда вся ваша красота будет видна без прикрас!

Именно поэтому я решила написать этот небольшой отзыв и поделиться своим опытом в быстром приведении фигуры в порядок после новогодних пиров и масленичной недели.

Лишним весом в глобальном понимании этого слова я не страдала, но в осенне-зимний период неизменно набираю пару тройку лишних килограмм, которые по весне мне приходится скидывать, чтобы залезть в свои любимые наряды и не втягивать в себя судорожно живот при попытке сесть или наклониться. А именно на животе и бедрах оседают эти ненавистные килограммы!

Раньше мне очень помогал привести себя в форму Великий Пост (прошу прощения, если оскорбила истинно верующих, но я также соблюдала и все остальные запреты, не только связанные с едой). Я убирала все сладости, вкусности и стабильно к концу Поста скидывала зимний балласт. Потом, после рождения дочки, я перешла на веганство, но при этом стала включать в свой рацион калорийные сыроедческие десерты. И вот тогда избавляться от килограмм стало значительно труднее. Организм привык к малому, но продолжал требовать всяких вкусностей, вроде натуральной халвы (приготовленной своими руками), либо конфет из сухофруктов. Я абсолютно спокойно отношусь ко всем видам мяса, молочным продуктам (пью растительное молоко), но вот сладости не дают покоя моей фигуре и моей совести!

В настоящее время мой рацион на 95% сыроедческая еда, но все же иногда я позволяю себе кусочек веганского кексика из апельсинов, хлеба на закваске домашнего приготовления, либо постных лепешек с зеленью. В зимнее время без всего этого очень сложно прожить чисто психологически. А вот сладости я поедаю каждый день, ну не могу я от них отказаться, поэтому к весне моя фигура стандартно увеличивается в районе талии и боков.

Как только я достаю свои любимые джинсовые бриджи и понимаю, что не могу в них влезть, то сразу начинаю практиковать разгрузочный день один раз в неделю, либо 2 раза, в зависимости от тяжести наеденной массы.

У меня есть 2 самых любимых разгрузочных дня, при которых я теряю в весе около 1 кг, который потом не возвращается, так как в эти дни не морю организм голодом.

  1. Разгрузочный день на фруктах и овощах. Для меня это своеобразный праздник, я иду на рынок и выбираю те фрукты и овощи, которые обычно не могу себе позволить из-за экзотичности или дорогой цены, и покупаю их. Например, ананас, манго, маленькие бананы, помело и прочее, всего не перечислить. Из овощей обожаю свежую цветную капусту, брокколи, всяческий зеленый салат. Все это я ем на протяжении дня. Питаюсь я редко, не более трех раз в день, так уж привыкла, но приличными порциями (поэтому и откладывается все на талии). После фруктов и овощей ничего не откладывается, я чувствую себя бодрой и довольной. В течении дня пью зеленый чай с травами, отвар шиповника, просто воду. Иногда утром я халтурю и могу украсть у детей пару барбарисок. Но, думаю, это не критично, так как отвес есть всегда. На следующее утро я очень рано и легко встаю, живот сразу становится плоским, а внутри прямо радость, от ощущения победы над собой!
  2. Разгрузочный день на коктейлях. Это моя интерпретация питьевого разгрузочного дня, с изменениями и дополнениями. Обычно я выбираю, что буду пить заранее. Это может быть овсяное «Немолоко» с разными добавками, но в последнее время я готовлю такое молоко сама, замачивая геркулес и добавляя туда разные ягоды или фрукты. Потом все это взбиваю в блендере и охлаждаю. В день я выпиваю около литра такого коктейля. Помимо этого я могу делать смузи из фруктов и овощей, с добавлением льняной муки, либо с кунжутной мукой. Это очень питательно, не дает пищеварительным сокам разрушить ваш эпигастрий из-за голода и просто очень вкусно. Также я пью зеленый чай, могу позволить себе пару фиников в течении дня.

Эти два варианта я чередую, чтобы они мне не надоедали. Я очень люблю поесть, поэтому любое ограничение дается мне очень не легко, но награда в виде любимых бридж мне обеспечена. Ради этого стоит бороться!

Сразу скажу, что если после разгрузочного дня вы отправитесь на шашлыки и там зарубите половину хрюшки, ушедшие килограммы вернуться к вам с друзьями. Также не стоит набрасываться на торты и пирожные, благодаря себя за тяжелую работу. Это также не пойдет на пользу, и через день вы будете проклинать весы и свою силу воли. Проведя день на разгрузке, вернитесь к своему обычному рациону питания, но уделяйте больше внимания своим внутренним ощущениям. Если хочется есть, сделайте пять глубоких вздохов, мысленно представьте себя на море в обалденном бикини, а потом подумайте, может это просто ложное чувство голода. Учитесь слушать и понимать свой организм, чувствовать его, и помогайте ему во всем.

Кроме того, будьте очень аккуратны, если у вас есть заболевания ЖКТ (у меня гастрит и СРК), так как любой разгрузочный день должен быть адаптирован под ваши личные особенности. Свои дни я применяю с учетом моей пищеварительной системы и с учетом того, что именно мне они всегда помогают. В отличие, например, от разгрузочного дня на шоколаде, после которого я получила привес и заработала диарею.

Для достижения результата мне обычно хватает трех недель, в течение которых я практикую разгрузочные дни, и стараюсь уменьшить потребление калорийных сладостей. Зато результатом служит мое отражение в зеркале и легкость в области талии, на которой больше не висят складки, как у шарпея!

Всем тонкой талии и чудесной весны!


Естествоиспытатель

https://irecommend.ru/content/ya-khotela-vernutsya-k-vesukotoryi-byl-do-beremennosti-no-kak-eto-sdelatesli-pochki-tvoi-bol

В какой-то момент в обществе,судя по фото в соцсетях,стало модно вести здоровый образ жизни:заниматься спортом,правильно питаться,пить много воды и т.д. Это стало какой-то эпидемией,которой заразились многие мои знакомые. Новостная лента пестрела фотографиями из спортзалов,с пробежек,из раздевалок...Девушки и парни фотографировали себя в зеркалах,снимали всякие яркие баночки с протеинами,гейнерами и прочими добавками,выкладывали это на всеобщее обозрение. Стало модно девушкам качать мышцы и постоянно приседать,создавая себе огромные попы...Честно-моду эту я не понимаю и по сей день не принимаю. Мне не нравится агрессивное навязывание того,что нужно худеть,качаться и всем поголовно становиться фитоняшками (Боже мой,слово-то какое!..). Не нравятся мне перекачанные огромные рельефные мышцы ног,ягодицы как дирижабли,спины как у гребцов...И до сих пор эта яростная борьба не утихает.

Я никогда не была ни "дрищом",ни пресловутой фитоняшкой. Занималась боксом, танцами,волейболом,ходила три раза в неделю в тренажёрный зал на групповые занятия,летом ездила на велосипеде,зимой плавала в бассейне.

Вот несколько фотографий до моей беременности. Мой вес на них составляет примерно 52-53 кг.

Фото в купальнике нет и не будет,так как я их просто не делала))) Но и по этим фото более-менее понятна ситуация...

После того,как тренер (неопытный в силу возраста или нежелания что-то узнать о противопоказаниях по состоянию здоровья) снабдила меня протеиновым коктейлем и велела пить каждый вечер,я с этой дамой распрощалась. Протеин и больные почки-это гремучая смесь,которая может и до больницы довести. В общем,я держала своё тело в тонусе,а мышцы в подвижном состоянии без фанатизма и никогда не думала о том,чтобы худеть или,упаси Бог,качать мышцы. Мне было комфортно в своих 52 кг при 163 см роста.

А потом я забеременела. Не буду описывать весь период,скажу только,что прибавила я 17,5 кг почти за 10 месяцев. В конце третьего триместра произошёл резкий скачок веса,а до этого он держался более-менее стабильно.

Здесь срок беременности 6 месяцев,вес примерно 55 кг. Прибавка,как видите,небольшая.

И здесь тот же срок и тот же вес. 6 месяцев,55 кг.

А это фото сделано за пару недель до родов. Хорошо видно,что отекло лицо,появилась попа. Общая прибавка к тому моменту составила 17,5 кг при желательных 10-12 за всю беременность.

Лишний вес доставлял неудобства. Болели пятки при ходьбе,появилась одышка,я перестала влезать в одежду,в которой ходила с начала беременности...Я не могла без отвращения видеть себя в зеркале.

Эти фото сделаны ровно через месяц после родов. Вес-65 кг.

Первые несколько месяцев после родов я,честно признаться,не делала ничего,чтобы вернуть свой вес в норму,а только ныла,что не влезаю в брюки и некоторые платья и не могу надеть что-то открытое.

А потом взглянула в зеркало, решила взять себя в руки и вернуть,наконец,свои добеременные формы. Но сделать это нужно осторожно и без вреда для здоровья,ведь диагноз пиелонефрит накладывает строгие ограничения на питание и занятия спортом. На диетах не посидишь,это точно,значит,остаётся гениальное изобретение-разгрузочный день.

Проводить его рекомендуется один раз в неделю. В День после разгрузки нужно кушать лёгкую пищу-овощные супы,салаты,утром кашу,чтобы постепенно вернуть свой организм в привычный режим. Разгрузку можно выбирать из огромного количества продуктов-мяса,овощей,фруктов,кисломолочных... Каждый найдёт себе по душе!

Врач рекомендовал мне выпивать не менее 2-х литров жидкости в день,и это при соблюдении разгрузочного дня тоже немаловажное условие. Для того,чтобы не забывать пить,я скачала специальное приложение,которое звуковым сигналом напоминает о том,что пора пить водичку и подсчитывает количество выпитой жидкости за день в литрах.

Итак,начала я свои разгрузочные дни с проб😊 Яблочную разгрузку отмела сразу-очень болел желудок. Картофельная показалась слишком тяжёлой,мясные я даже не рассматривала,овощи особо не люблю... В общем,самой вкусной и лёгкой для меня оказалась кефирная разгрузка. Кефир я просто обожаю и для меня не составляет труда пить его на протяжении всего дня.

Накануне дня икс я покупаю две упаковки кефира по 1000 мл с процентом жирности 1-1,5,не больше. Пью его по стакану (250 мл) приблизительно каждые 1,5-2 часа. Между приёмами кефира пью воду,так как кофе не пью вообще,а чай не люблю никакой.

На утро следующего дня весы стабильно показывают минус килограмм-полтора.

Вот промежуточное фото,примерно месяца через четыре регулярных разгрузок. Вес-55 кг.

А это фото сейчас. Я вешу даже меньше,чем до беременности.50 кг.

К своему результату я шла полгода и сейчас очень довольна своим отражением в зеркале.

Конечно,одними разгрузочными днями тут не обошлось,я соблюдала диету (которую соблюдаю несколько лет) в соответствии со своим заболеванием,не ела всякие вредности вроде чипсов и фастфуда,по часу занималась на эллиптическом тренажёре 3 раза в неделю...

Но всё же считаю,что именно разгрузочные дни принесли мне желанное избавление от ненавистных лишних килограммов и желанную же лёгкость в теле,изящную фигуру и размер одежды S🙂

Дорогие девушки! Я не призываю вас как в омут с головой кидаться в пучину разгрузочных дней! В первую очередь нужно думать о собственном здоровье. Мне разгрузочные дни рекомендовал доктор. Если есть возможность,то конечно,лучше посоветоваться с врачом. Если нет такой возможности,то нужно потихоньку пробовать и при первых же признаках недомогания (боли в желудке,слабости,головокружении) тут же прекращать эксперименты.

Будьте здоровыми и красивыми,берегите себя❤


VdovenkoI

https://irecommend.ru/content/razgruzochnye-dni-na-molokochae-ili-pitevye-polza-effekt

Доброго времени суток!

Разгрузочный день на чае с молоком довольно популярен, в интернете можно найти несколько рецептов приготовления такого чудо чая. Я использую самый простой. В заваренный чай без сахара добавляю молоко.Только прежде чай необходимо немного остудить.

Чем полезен молокочайный день:

  • ускоряет обмен веществ;
  • выводит лишнюю жидкость из организма вместе со шлаками;
  • уменьшает аппетит ( процент жирности молока не снижать ниже 2,5).

Я использую чаще зеленый чай в таких днях. Но и с добавками не исключаю. Это может быть мята или корица.

Выпивать нужно около 2-3 литров жидкости. Вместе с чистой водой.

Один из моих дней: 5-6 чашек чая по 250 мл. = 1500 + 1000 чистой воды = 2250 мл. жидкости

Получается 2,5 литра.

За день на чае с молоком можно потерять до 1,5 кг. Часть жидкости вернется в организм. Периодически такие дни повторять нужно. Никуда тело не денется и в каждый из молокочайных дней будет брать энергию из отложенных запасов жира.

Частота разгрузок не должна превышать 1 раза в неделю. В моём опыте были периоды застоя веса, это нормально. Организм сопротивляется,вдруг его больше не будут кормить?

Поэтому без фанатизма - 1 разв неделю!

Такой день не подойдёт после переедания, а нанесет вред. Перепад устраивать нельзя. Перед днём молокочая нужно устроить легкий ужин за 3-4 часа до сна.

Молокочайный день относиться к питьевым дням.

Но можно устроить более лёгкий питьевой день.

В такой день можно:

  • бульоны на мясе и рыбе;
  • чай (лучше травяной);
  • воду (обязательно);
  • соки овощные или фруктовые;
  • минеральную воду;
  • травяные настойки.

Я обычно молочку не включаю.

Стандартно в питьевой день готовлю чай для похудения, имбирный и для иммунитета, калиновый.

Имбирь, можно также добавлять в бульоны.

Кофе и сладкую газированную воду нужно исключить.

Питьевой день полезен не менее молокочайного, если его правильно проводить.

Попробуйте!

После питьевых разгрузочных дней:

  • сойдут отёки;
  • появиться легкость;
  • организм отдохнет и разгрузиться;
  • улучшится метаболизм;
  • начнет уходить жирок.

Много денег тратить на такие разгрузки не приходиться.

Не смотря на всё это, день тяжелый, лучше его провести в такое время когда у Вас много дел или работы. Если просто сидеть дома не отвлекаясь, выдержать сложно. Не устраивайте его в выходные.

Контроль над собой нужен обязательно. Если что-то скушать в разгрузочный день, даже кусочек мяска, это уже не разгрузка. Подготовьтесь к молокочайному или питьевому дню, всё дело в голове.

Дальше будет проще, мой организм уже знает что в четверг он будет отчасти голодать.


Настя01

https://irecommend.ru/content/moya-istoriya-o-tom-kak-ya-pokhudela-na-17-kilogramm

Всем привет!

Я по своей природе склонна к полноте. Для начала, хочу рассказать о том, что послужило причиной такого набора веса. Мой рост 170 см, а вес всегда был 57 кг. И причиной стали макароны быстрого приготовления, к которым в какой-то период своей жизни я питала болезненную привязанность. Как-то находясь в санатории, где кормили, в общем – то ужасно, я дала себе разгуляться и ела их каждый день + кока кола и фанта. Через месяц меня было просто не узнать, я набрала не много не мало 10 килограмм. Так что, если вы думаете, верить ли передачам о вредности всех этих штук, ответ один, верьте! И вес этот скинуть ой как нелегко потом. Встав на весы и увидев отметку 70, я пришла в ужас, обтягивающую одежду носить стало не реально. Потому, что отложения скопились именно в зоне живота и боков и нагрянул целлюлит.

Начался период борьбы с лишним весом. Я маниакально находила все новые и новые диеты, скупала в аптеке все чаи и средства для похудения (которые, кстати, навредили сильно), начала ходить в бассейн. Через 5 месяцев моих страданий мой вес прибавился еще на 3 кг. Когда в очередной раз я встала на весы, я просто заплакала. Выглядело это так, неделю ты сидишь на диете, теряешь 2 кг, потом съедаешь куриный супчик, и они тут же возвращаются =(.

Разгрузочные дни мне посоветовала мама. Я не поверила, если честно, что от этого может быть какой-то эффект. Но от отчаяния решила попробовать. Через 6 месяцев мой вес уже был 60 кг, на сегодняшний день я вешу 54 кг.

Желательно проводить разгрузочный день в один и тот же день недели. У меня это была пятница. Так организму проще привыкнуть к системе. Мои любимые разгрузочные дни: кефирный (или йогурты 0%), банановый (это не рекомендуется, лучше на цитрусовых, просто я люблю бананы), апельсиновый, творожный, просто фруктовый и летом арбузный (благодаря арбузным я сбросила вес больше чем надо и начала весить 49 килограмм, так что осторожно).

Просто просыпаемся утром, пьем кофе или чай или сок без ничего и начинаем есть выбранный объект целый день. В первые дни это тяжело, я ждала субботы, что бы покушать, но, проснувшись утром в субботу, я понимала, что есть я не особо хочу, поэтому съедала гораздо меньше. Чем мечтала. Думаю, это объясняется тем, что желудок как бы отвыкает от большого количества еды и требуется кушать гораздо меньше. После разгрузочных дней чувствуется огромная легкость.

Некоторые привычки, которые я поменяла:

  1. Я стала пить зеленый чай, зимой горячий, летом со льдом, имбирем и цедрой лимона, я пью после еды и вечером;
  2. Я добавляю в кофе корицу, она ускоряет обмен веществ;
  3. Я приучила себя много ходить;
  4. Я не ем сладкого вообще(не люблю), отказала себе в чипсах, не пью газировки и не ем полуфабрикаты;
  5. Я ем лимоны, они прекрасны! И утром пью столовую ложку лимонного сока, запивая водой, лимоны вполне можно заменить ананасами или грейпфрутами. Если вы чувствуете, что переели. Попробуйте скушать кусочек лимона и через час вы уже почувствуете легкость!

Чтобы убрать растяжки на животе и целлюлит я использовала скраб собственного приготовления: кофейная гуща, морская соль + оливковое масло до получения консистенции скраба. Можно добавить пару капель ЭМ апельсина. Просто массируем проблемные места в душе, у меня растяжки ушли за месяц. Средства из супермаркета, гарниеры и нивеи на мне не работали вообще. Помог только этот скраб.

Лишние килограммы уходят медленно, но наверняка (3-4 кг в месяц). Так что если вы решили сбросить вес, я советую только этот метод. Так приятно когда вы надеваете одежду, которую носили год назад, а она вам велика! Это день победы.

Если есть вопросы или советы, пишите. Буду очень радаJ И буду рада если мой отзыв кому-то поможет.

Спасибо за внимание!


DeltaX

https://irecommend.ru/content/den-na-salate-shchetka-bylo-vkusno-no-ya-chut-ne-umer-moya-ispoved-i-foto

Привет, дорогие мои!

Немного обо мне:

Мне 23 года, два года из которых, я живу на правильном питании. И не для того, чтоб похудеть, а просто потому что мне так вкусно. Вкусно и легко. Сбрасывать вес мне ни к чему: при росте 162см я, в зависимости от времени года, вешу 47-51кг (астеническое телосложение).

Сейчас конец осени и мой вес составляет 48,6 кг. Зимой будет чуть больше😊 На мой вес постоянно "ругаются" все формулы для расчета ИМТ (индекса массы тела).

Немного об ИМТ (просто уточнение):


По своему опыту скажу: практически, все общие параметры соответствия веса к росту и простые формулы расчета ИМТ - ерунда. Все очень индивидуально и учитывать нужно очень много параметров. Например, по самой распространенной формуле

ИМТ=вес (кг)/рост(м)^2

я должна весить 52-54 кг, но при таком весе мне даже ходить становится тяжело. Путем проб и ошибок, я выявила, что мой вес должен быть, в среднем, 48 кг. А что касается проверки ИМТ - есть куча приложений отслеживающих индивидуальные параметры.

Приложения, продемонстрированного выше, в гугл плэй и апп стор нет, ибо яжпрограммист и писала его сама. Данное приложение рассчитывает ИМТ по формулам, учитывающим все мои личные параметры (вплоть до толщины запястья и лодыжки), оставив возможность для ввода параметров которые могут меняться: вес, рост (я всё еще надеюсь вырасти ^_^) и, по-ходу, пол (эта графа осталась тут случайно).

Строгих ограничений в еде у меня нет: соль/масло в блюда добавляю, без зазрения совести ем жареную куриную грудку (ибо, вареная для меня - фу!), время от времени ем конфеты, сдобные булки (обожаю их) и, хоть очень редко, но, тем не менее, позволяю себе немного фастфуда.

И, вот, именно после всякого фастфуда наш организм нуждается в "разгрузке". Обычно, он разгружается сам, без дополнительной помощи, в течении нескольких дней. Но в этот раз я решила ускорить процесс, вычитав, в этих ваших интернетах, о салате "Щетка".

Рецепт салата, до неприличия, прост:

  • Капуста, свекла, морковь в отношении 3:1:1;
  • Лимонный сок;
  • Соль, растительное масло(каплю), петрушка - это не добавит вам лишних кг, зато салат будет вкусным;
  • Можно приправы (у меня нет);
  • Немного уксуса, для нейтрализации сладости свеклы.

Шинкуем капусту, натираем морковь и свеклу на терке, режем петрушку и смешиваем все ингредиенты. Кто-то советует этот салат "нэмножко пожамкать", чтобы выделился сок, но я так не люблю. В общем, подгоняйте под себя.

Питаться салатом нужно целый день, каждые 1,5-2,5 часа (опять, в зависимости от вашего режима).

И !!!ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! выпить 2-2,25 литра воды.

Лично я ела с 11 утра, по 100-150г каждые 1,5 часа.

Выглядел мой салатик, как филиал борща:

По ощущениям:

Мне салат показался очень вкусным. Хотя, за счет

внушаемости моей Сенсорики Ощущений, я не очень хороший специалист в области вкусовых качеств. Надо пробовать.

Никаких неприятных неожиданностей в работе моего организма салат мне не преподнес. День прошел легко, без чувства голода, в стандартном режиме.

К вечеру я, прям, почувствовала как у меня увеличился объем талии - не пугаемся, все отлично, значит салат работает! Жесткое волокно в воде разбухло и начался, тот самый эффект, щетки.

Теперь понимаете, почему я сказала про обязательность воды?) Без нее вы этим салатом просто "сорвете" себе желудок.

Но у меня не может же быть все так просто.

Я доела свой салат в 21:00 - за два часа до сна. Предполагаемого сна. Но расчет был хорош только в теории. Я не учла, что могу лечь спать и позже (у меня нет строгого режима)... Так и получилось, в кровать я попала в час ночи и до половины третьего испытывала убийственный голод.

А наутро оно пробудилось...

Проснулась я от дикого "сушняка" и ощущения прилипшего к позвоночнику желудка. В глазах темнеет, руки дрожат, ноги дрожат, а за окном снежок...❄

Навернув залпом 3 стакана воды я стала готовить себе омлет с броколли и сыром. И в тот момент не было ничего вкуснее этого омлета!

После завтрака самочувствие восстановилось до обычного, легкого. Талия тоже пришла в норму.

Результат:

Легкость в теле, это да;

Через неделю после разгрузки улучшился цвет лица;

Насчет веса - минус 300 г. Это логично, салат вывел излишки воды, которых у меня было не так много.

И, да, не верьте тому, что "Щетка" вычищает лишний жир - это глупости. Все, кому за день удалось похудеть на 1-2 кг просто вывели токсины и лишнюю воду из организма, просто ее было много. Но это великолепно, так как накопленная вода в организме это тоже ни есть хорошо.

А я приобрела отличный рецепт салата, который можно есть и в обычном режиме, а также ценный опыт в учете количества приемов еды.

Недостаток был один: состояние похмелья утром да, и то, только потому что я сама дурак😐

В общем разгрузочный день на "Щетке" устраивать можно. Если осторожно. Не чаще, чем один раз в 2 месяца.

Противопоказания:

Увы, они тоже есть. Если у вас проблемы с желудком или ЖКТ, про "Щетку" забудьте. Сырые овощи, все равно, очень тяжело переносятся желудком. Поэтому выберите разгрузочный день с другими продуктами.

Остальным, естественно, "Щетку" рекомендую. И мой совет тем, кто ждет от разгрузочного дня похудения - не ждите. Не становитесь на весы, так как очень велика вероятность разочароваться: вес будет либо почти таким же, либо наоборот, даже увеличится. Поверьте, салат все равно работает и работает отлично. Зачем проверять?

Будьте красивыми!