Онлайн фитнес-школа Body Lab (Bodylab.ru) — отзывы


Отрицательные отзывы


Алена Мартова

https://www.yell.ru/moscow/com/onlayn-fitnes-shkola-body-lab_11809796/?reviewId=2733090

Честно говоря, не очень понравился их сервис, не понравились их программы тренировок. Не имея возможности заниматься в зале, по их мнению, красивого тела не построить. С чем я не соглашусь в корне. Занимаясь с DivaFit.ru я построила своё тело на домашних тренировках.



Положительные отзывы


zaytseva.evgeniya.93

https://www.otovarah.ru/forum/topic/5562-onlayn-fitnes-shkola-body-lab/

Хочу поделиться своим отзывом об Онлайн фитнес-школе или, как еще ее называют, Лаборатории Идеального тела Body Lab. Я начала заниматься в школе, когда моему ребенку исполнилось 9 месяцев. Раньше, до беременности я тоже занималась спортом, бегала, занималась танцами, поэтому, «беременный» вес мне сбрасывать  было не нужно, хотела просто подкачать тело, потому что, не смотря на то, что я сильно не поправилась, но кожа выглядела дряблой и похожей на желе. В Body Lab мне предложили класс Натальи Мело, где упражнения направлены на рельеф тела, то есть, когда худеть не надо, а хочется просто, чтобы тело выглядело подтянутым и сильным, с красивыми формами. Я занимаюсь дома с гантелями, бодибаров и петлями. Нагрузка очень сильная, потому что нас тренирует сама Наталья Мело)) До сих пор после каждой тренировки я еле живая, ноги трясутся, до попы не дотронешься, после упражнений на пресс даже смеяться трудно(( Но такая нагрузка дает очень качественный результат. Спустя три месяца я свои ноги просто не узнаю) всегда о таких мечтала))  Всем мамочкам, которые хотят выглядеть привлекательно даже в коротеньких шортах – рекомендую занятия в школе Body Lab в домашнем классе Натальи Мело! 


Инна

http://www.mnenie.su/opinions/opinion/show/109204.htm

Уже месяц я тренируюсь в школе Боди Лаб. Мне, кажется, это лучшая спортивная онлайн школа на данный момент у нас в России. Во-первых, очень широкий выбор профессиональных и известных тренеров, у каждого своя методика и классы для дома и для зала! Во-вторых, очень удобно заниматься дома в любом месте, инвентарь требуется минимальный. В третьих, есть готовое меню от диетолога и куча вариантов блюд по пп. В четвертых, постоянная связь с куратором, который готов ответить на ВСЕ вопросы, поддержать и мотивировать. А еще забыла, что есть доктор, диетолог, психолог, спец по ГВ, может быть кого-то забыла, но дам, очень много специалистов доступны тебе онлайн, а ты всего лишь купил абонемент. Цены на абонементы от 2 тыс до 18 тыс, в зависимости от периода. Часто делают распродажи с очень большой скидкой, 30-50%, не меньше. Так что, если сейчас не готовы покупать абонемент советую подписаться на школу в соц сетях и следить за новостями. Результаты точно будут, у меня даже за месяц получилось похудеть на размер, но я правда не пропускала тренировки и старалась не есть вредное, соблюдала уровень калорий. Так что, все возможно, если заниматься своим телом и следовать советам опытных людей.


(Каринка) Карина

http://www.imho24.ru/recommendation/40818/#review62122

Достоинства:

Есть все для эффективного похудения без вреда для здоровья

Недостатки:

За все хорошее приходится платить 

Отзыв:

После вторых родов я жутко поправилась и все никак не могла скинуть вес. Пробовала всякие чаи и таблетки, шоколады для похудения, массаж и обертывания, результаты были минимальными. Подписалась на кучу пабликов для похудения, искала тренировки в интернете, наблюдала за инстаграмом школы Body lab, и все никак не решалась купить его. Нравились результаты девочек, которые занимались в школе, привлекало, что есть и диетолог и врач, но цена все равно казалось высокой. И мою нерешительность взял в свои руки муж. Просто взял и купил мне абонемент на 8 марта. И вот уже с марта я в школе. Похудела на 16 кг и просто до неузнаваемости изменила свое тело! В школе ко мне просто удачно нашли подход и помогли мне держать себя в руках. Классные тренировки подтянули тело, меню и советы по питанию помогли нормализовать рацион,и больше влияние на меня оказала поддержка и общение с ученицами школы. Мы сдружились и теперь друг друга мотивируем и контролируем. Очень помогли сплотиться несколько конкурсов, в которых я поучаствовала за это время. Пусть я не выиграла каких-то вещественных подарков, самый лучший подарок для меня – это новое красивое тело и новая жизнь. Это главное!


Aлёна

https://www.otzyvua.net/fitnes-shkola-body-lab/review-339930

В первую очередь, дистанционные тренировки Body lab это очень удобно. Я тренируюсь три раза в неделю дома, когда мне удобно, не трачу время на дорогу, ожидания в очереди на тренажер и тому подобное. При минимуме инвентаря тренировки всегда разные и интересные, мышцы не привыкают, и психологически не надоедают. В школе работает настоящая команда профессионалов, врач, диетолог, специалист по ГВ, психолого, и, конечно, куратор, который всегда на связи, поддержит, поможет, промотивирует когда надо. В закрытых группах очень много структурированной и доступной инфы по правильному питанию, особенностях тренировок при травмах, спортивному питанию, много всего в одном абонементе. Я оценила в одно время, и уже три месяца вместе со школой. Не пожалела ни разу, что выбрала Body lab.


Мария

https://www.otzyvua.net/fitnes-shkola-body-lab/review-337833

За полгода в школе Bodylab я смогла похудеть на 13 кг, избавилась от ужасного висящего живота и подтянула свое тело, ноги, попу, руки, в общем, стала совсем другим человеком. Но всего я достигла, конечно, не по мановению волшебной палочки. Похудение - это большой труд. И я благодарна Bodylab за то, что они не обещали мне быстрого результата, а просто создавали все возможные условия, чтобы могла не срываться, а эффективно заниматься собой. Это и рекомендации по питанию – грамотные и своевременные, и продуманные и точные тренировки от супер тренера Наталии Мело, и поддержка куратора, внимание, мотивация, многочисленные конкурсы и интерактив, общение с единомышленниками в закрытых группах. Это все помогло мне очень! И я рекомендую всем девочкам Bodylab как реального помощника в похудении. Даже если вы новичок и начинаете худеть с нуля – не бойтесь, у вас все получится, когда вы увидите первые результаты, вы поймете, о чем я говорю, будете следить за собой и заниматься чаще и чаще!


Людмила

https://www.otzyvua.net/fitnes-shkola-body-lab/review-336417

Я уже давно в школе, больше полугода и очень рада, что осталась с Bodylab в августе. Я уже успела позаниматься в разных классах, сначала худела в классическом классе, потом перешла к Мело на рельеф, а сейчас я просто счастлива тренироваться под руководством Иветы Стаценко в классе фитнес бикини! Наши кураторы – это чемпионки страны и мира Катя Лаптева и Диана Волкова, они реально с нами общаются в Вконтакте, дают свои советы и отвечаю на инетересующие вопросы. Я о таком даже не мечтала, и очень благодарна школе за такую возможность! Причем за очень бюджетные деньги, если иметь ввиду тренеры какого уровня пишут нам программы!


voronkova_sashulya

https://www.yell.ru/moscow/com/onlayn-fitnes-shkola-body-lab_11809796/?reviewId=2435256

Плюс Бодилаб в том, что здесь все очень гибко и индивидуально. Да, программы составляются для группы людей с определенной целью - похудение, набор массы, рельеф, не для одной тебя. Но есть поддержка, куратор, который может непосредственно ответить на твои вопросы, предложить замену упражнению, если вдруг в зале нет определенного тренажера, посоветовать витамины и спорт пит, оценить и скорректировать технику выполнения упражнений. В общем, делает все, что и обычный тренер вживую, и даже больше, и при этом дешевле. А когда есть видимый результат, зачем платить больше?


Марина

http://www.mnenie.su/opinions/opinion/show/109204.htm

Самое главное, что можно сказать о школе Body Lab, это результаты, которых достигают ученицы. Я, например, похудела на 13 кг за три месяца занятий и значительно улучшила свое тело, меня просто не узнают подруги. Качественные тренировки, советы по питанию, технике, профессиональный подход, для меня это идеальный вариант. Школа действительно может похвастаться именно индивидуальным подходом, потому что любую вашу трудность и вопрос можно обсудить в личке с куратором, диетологом, врачом. Можно прислать скрин своего рациона, видео с техникой упражнения и тебе подскажут, все ли ты верно делаешь, много ли ешь и вообще, куда тебе двигаться дальше. Посмотрят со стороны и с профессиональной точки зрения. Если вы действительно хотите похудеть – действуйте, задавайте вопросы, отправляйте видео, корректируйте меню, здесь все это возможно и главное, это работает.


Виолетта

http://www.mnenie.su/opinions/opinion/show/109204.htm

Я тоже занимаюсь в этой школе и очень благодарна body lab за то, что они постоянно развиваются и совершенствуются для своих учениц, я уже давно занимаюсь и вижу как школа прогрессирует от месяца к месяцу, администрация очень открыта к обратной связи, воплощает многие просьбы учениц в реальность и обычную практику, уровень тренировок только повышается, становится больше классов и возможностей попробовать разные методики, недавно добавили по просьбам учениц ежедневное подробное меню, кураторы также активны и вежливы, несмотря на то, что вопросы изо дня в день повторяются, все также быстро отвечают на вопросы, всегда на стороне клиента и готовы помочь во всем! Я рада, что школа развивается, ведь вместе с ней развиваются и ее ученицы!


Инна

http://www.mnenie.su/opinions/opinion/show/109204.htm

Я уже месяц в bodylab и самое важное, что помогла мне открыть в себе школа – это то, что я все-таки способна правильно питаться. С детства в нашей семье было принято вкусно кушать, жареное, жирное, соленое, и т.д. К сожалению, организму и фигуре это совсем не на пользу. Я давно хотела перейти на правильное питание и в bodylab мне помогли понять и принять правильное питание, помогли осознать, для чего оно вообще нашему организму, где содержаться белки, жиры и углеводы. Для меня почему-то это всегда было чем-то вроде таблицы Менделеева , неведомо и непонятно. Теперь я понимаю, сколько чего нужно моему организму, и я стараюсь дать ему ровно столько, без лишних вредностей. И хоть у меня не получается пока совсем чисто питаться, иногда я срываюсь, но я все равно уже вижу результаты, даже через месяц. Ну и конечно, одним питанием красивое тело не сделаешь, обязательно нужен спорт и в школе с этим все на высшем уровне. Всегда новые тренировки, интересные и самое главное, понятные даже неопытным начинающим спортсменам.


(PRN) Кристина

http://www.imho24.ru/recommendation/40818/#review61583

Достоинства:

Удобно, хорошее меню, сервис, занятия дома

Недостатки:

Нет доставки готовой еды

Отзыв:

Недавно вступила в ряды учениц школы Bodylab. Мне нравится. Так как у меня нет особо лишнего веса начала заниматься в классе на рельеф. Питаюсь по рекомендациям диетолога школы Веры. Мне очень нравится меню, которое она для нас пишет. Очень удобно, что на каждый прием пищи за тебя уже все продумали., можно даже ничего дополнительно не высчитывать. Продуктовую корзину на неделю тоже выкладывают, можно закупиться на выходных и всю неделю просто готовить по готовому меню. С питанием у меня более менее все ровно, я больше боялась за тренировки, я вообще новичок в спорте, довольно хиленькая, но в принципе, уже прошло три тренировки, и я вроде со всем справляюсь. Упражнения интересные и удобно приспособлены для занятий дома. Так что я кайфую вдвойне.


kamini

https://irecommend.ru/content/eshche-ya-teper-umeyu-pravilno-kachat-poputakchtoby-pri-etom-lyashki-ne-byli-kak-u-slonika

Полтора года назад я решила заняться своим телом, и не просто так, а как любая девушка, подстегнутая модными тенденциями, захотела стать фитоняшкой)) Живу я в небольшом городе,здесь 300 тыс человек, фитнес-клубов немного, но хорошие есть. Вот только с тренером мне вечно не везло. Мой первый тренер дал мне программу, спустя полгода после которой я ходила с толстенькими такими мясными ляшками вместо желанной попы и джинсы все свои засунула в дальний ящик, потом шла череда смены наставников, которая в итоге навела меня на мысль о том,что в нашем городе тренеров два типа - первые берут деньги, дают относительно достойную программу и куда-то там болтать идут, совершенно не беспокоясь о технике клиента, а вторые программу дают паршивую,но ведут себя будто они уже во всех Самсонах напобеждали (максимум какой-нибудь турнирчик по жиму лежа местной сельскости(ну вы поняли). С питанием у большинства тоже дела печальненько обстояли,но не буду продолжать,а то так и тянет парочку богатырей обнародовать))

В общем скитания мои привели меня в данную онлайн-школу пару месяцев назад - у них довольно забавная ценовая политика - неделя 2000, месяц 5000,но иногда продаются абонементы на месяц за 3000. собственно такой я и взяла,тк это было 23 месячной оплаты моего последнего тренера в спортзале. 5 тыщ в месяц, конечно, дороговато, 2 в неделю - тем более - для моей периферии цены конские. но если усердно занимаешься - получаешь неделю в подарок или фирменную футболку(выглядят они не очень имхо)

Поначалу неразбериха с анкетой, долго не могла вкурить,как пользоваться личным кабинетом на сайте, и лучше бы конечно все было б в одном месте - тренировки выкладываются не на головном сайте, а в закрытых группах в любимом нашем контактике)

свои параметры фотку в белье - поначалу меня это смутило, но меня заверили,что кроме Кати Усмановой и тренера-куратора, без моего ведома анкеты никто не увидит. Сейчас я положительно отношусь к идее с обязательным отчетом,тк не люблю часто фотографироваться, а зрительный прогресс все же очень радует,

здесь несколько классов, для девочек с разным весом, состоянием здоровья,физической подготовкой, для дома и для зала (не совсем понимаю,как тренироваться дома,не приходилось пробовать).

уже имея опыт с тренерами,скажу,что программы здесь(на мою группу точно) пишут суровые, первую тренировку я не вывезла до конца, и все еще бывает халтурю на круговых, если плотно покушать не успеваю. с техникой вопрос решается так - мне объясняют что я должна чувствовать(Катя Усманова на видео, пока показывает упражнение, и тренер-куратор в сообщении,а еще пару раз просила девчонок с зала,они снимали мою технику на видео - я присылала куратору и мне это все комментировали)

Тренер-куратор у них вообще крутая, точнее крутые, не может же один человек там быть круглосуточно,при этом тренируясь? мне рассчитали индивидуальный калораж, научили пользоваться удобной программкой(долго уговаривали кстати, я ненавижу контролировать что и когда жру, от этого становится как-то грустно))) сидела и мучала человека на другом конце интернета целый час с просьбой рассчитать мне рацион на день,потому что я первый день и гуманитарий, а меня не только не послали, так я еще и поняла всю эту кухню)))))))))))))) и они всегда сразу отвечают ! ну максимум минут 15 ждешь ответа, но у аккаунта куратора больше 5тыщ друзей, если это все ученицы школы,то 10-15 минут задержки - это по-царски просто ваще)))

сама Катя Усманова кстати не просто картинка с обложки школы, она во всех видеоупражнениях скачет,гнется,приседает,говорит,не обламывается делать вместе со мной весь мой подход и вообще близка к народу))

ну и самое главное - результаты! СПИНА - у меня левая лопатка выпирала заметно (дада,вот так и появляются потом горбатые старики), теперь это заметно куда меньше, я даже к хирургу ходила, собственно что и натолкнуло меня написать отзыв - я очень благодарна Бодилаб за внимательное отношение к своим клиентам, зальные тренера,с которыми я имела дело, ничего мне про мою проблему не говорили,а я и не думала,что это можно поправить силовыми нагрузками и больше делала акцент на ноги и пресс,причем тоже не правильно по большей части.(

в общем,если у вас нет возможности найти себе профессионального тренера в вашем зале или просто можете заниматься самостоятельно,если есть руководство - это то,что надо.


Катерина

https://www.yell.ru/moscow/com/onlayn-fitnes-shkola-body-lab_11809796/?reviewId=2430453

Девушки и парни, желающие похудеть, рекомендую вам онлайн фитнес школу Bodylab. Я занимаюсь всего неделю и уже понимаю, что школа реально очень толковая. Нагрузка ощутимая не только для новичков, но и для опытных пользователей спорт зала, сужу по себе, последняя треня была два дня назад, а я до сих пор ощущая боль в некоторых местах, значит процесс идет и результаты будут) Что касается школы – здесь много классов под любую цель и возможность, можно заниматься дома или в зале, худеть, набирать массу или просто делать рельеф. Куратор учитывает ваши цели и формирует вам бжу на день, есть меню на каждый день, примеры блюд, в том числе и для вегетарианцев. Тренировки выкладывают три раза в неделю – каждый раз новые. Видео качественные, информативные. Тренера няшки, я в классе Бикини – одно удовольствие смотреть на кураторов, вдохновляют и мотивируют на труд и классные результаты.


Chestkovaa

https://otzovik.com/review_2616685.html

Достоинства:

Профессиональный подход, внимание к ученицам, обратная связь, есть результаты, можно похудеть и подкачаться

Недостатки:

Для меня дороговатый абонемент

Недавно я выиграла в Body lab абонемент на неделю занятий и очень благодарна организаторам за предоставленную возможность посмотреть, как организована работа школы внутри. Я выбрала для занятий класс Натальи Мело для тренировок в спорт зале. Сразу скажу, у меня нет много лишнего веса, но есть потребность подкачать свое дряблое тельце. За неделю занятий я успела пообщаться с куратором, диетологом и другими участницами своего класса. Очень внимательный персонал! Сами пишут, спрашивают, все ли мне понятно по тренировкам, есть ли вопросы по питанию – это оооочень приятно!!! Я не ожидала, что за одну неделю можно похудеть, но я действительно, неожиданно для себя, скинула 3 кг! Причем, еще до школы я придерживалась правильного питания, по своему, конечно, но старалась. Сейчас у меня есть четкое представление как нужно тренироваться и питаться, очень вдохновилась и решила взять себе еще абонемент на 1 месяц, до НГ еще потренить и быть красоткой на праздники! Спасибо body lab, вы настоящие профессионалы, да еще и с душой!


julia 944

https://otzovik.com/review_4646772.html

Достоинства:

места не хватит для моих дифирамб этой школе))

Недостатки:

нету

Здравствуйте!))
До боди лаб я ходила в зал, тренировалась, вроде был прогресс неплохой))) НО... потом у меня было катастрофически мало времени из-за работы, домашних дел и плюс беременность (а я очень хотела спать почти всегда, наверное как и многие беременные), поэтому мы с мужем стали тренироваться дома, инвентарь был, потом я делала только зарядку, но килограммы все равно меня настигли, но после родов через недели 2 я попрощалась с 10 кг, которые меня так пугали поначалу, изначальный вес - 50 кг, рост - 164.
Когда я занималась и читала тонны информации толк был, но небольшой, вес почти такой же был, но см медленно уходили, то были +-, а я хочу больше мышц, я не хочу быть жирным дрыщОм:D
ТАК ВОТ О БОДИ ЛАБ, я подписана на их полезную рассылку и сайт промониторила, действительно советы хорошие, и в один прекрасный день мне пришло сообщение что у них стартует бесплатный марафон на целых две недели (!), нужно просто подписаться и позвать 5 подруг)) проще простого))
Когда начался марафон, они выставляли каждый раз новую тренировку и меню на неделю заранее, чтобы мы успели купить продукты и заранее знать что за тренировка нас ожидает и это очень удобно))) Также там был куратор Виктория, ну очень приятная девушка, всем всегда отвечала и мотивировала нереально))
Я не фотографировалась, по меню к сожалению не питалась, НО результаты есть и в бедрах это целых 3 см за две (!) недели, руки и ноги по 1 см, талия - 2 см, вес не знаю, т. к. батарея склеила ласты на весах, но был вообще в начале январе 49, и к сожалению это не мышцы((( не-не-не, я не выгляжу безобразно, просто ляхи, немного живот выпирает и чуть руки, все))
В общем это отличная школа, вступайте (очень часто скидки бывают), занимайтесь, стройнейте кушая при этом сытно, а не издеваясь над собой всякими диетами))
Кстати можно БЕСПЛАТНО получить пробные тренировки, ну не круто ли?!


Natali Stepanova

https://otzovik.com/review_2621725.html

Достоинства:

честность, профессионализм, демократичность

Недостатки:

если филонишь - результатов не будет

Девочки, всем привет, прошло 3,5 недели с начала моих занятий в Боди лаб. Немного расскажу о том, как я попала в школу. Я всегда интересовалась спортом, повезло, что муж спортсмен попался, мы вместе ходили в тренажерку, он мне помогал, подсказывал как работать с разными тренажерами, правда при этом питание у меня хромало, точнее было несистемным. Но очевидно вредные вещи я и так никогда не ела. После рождения ребенка я также продолжала заниматься в тренажерке, пока не заработала себе травму, не буду подробно описывать какую - это личное. После этого стало ясно, что дальше заниматься без присмотра врача и тренера лучше не стоит, но очень не хотелось терять форму. Начала искать варианты. Персональный тренер в зале – слишком дорого в нашем фитнес-клубе, персональный и доступный 24 часа в сутки врач – еще дороже, если такие вообще существуют. Сарафанное радио донесло до меня весть об онлайн-школе Body lab, в которой, якобы за 5000 руб в месяц можно получить и персонального тренера, и консультации врача и диетолога, а еще кураторскую поддержку круглосуточно. Я сразу не поверила, искала подвох, вступила в группу к ним в ВК и начала узнавать у подписчиков мнения и их результаты, ничего критически плохого не выяснила – и купила свой пробный абонемент на неделю за 2000 руб. При этом, на тот момент мой врач еще не разрешал мне заниматься, я купила абонемент и заморозила его, пока не дождалась разрешения врача. И вот уже занимаюсь больше трех месяцев и кайфую от занятий и общения внутри школы. С помощью диетолога и куратора выработала лично свою систему правильного питания, кайфую на тренировках в классе с умеренной нагрузкой, большие веса не поднимаю, не подходящие мне упражнения по здоровью с разрешения куратора заменяю аналогичными, в общем, все для клиента, любой каприз за мои небольшие деньги! На сегодняшний день я заметно подтянула попу и живот, уменьшились ушки на бедрах, кожа заметно посвежела и разгладилась, изменения на лицо и мне они очень нравятся!


Маргаритка24

https://otzovik.com/review_2678216.html

Достоинства:

цена, качество услуг, индивидуальный подход, личное общение

Недостатки:

все общение в социальных сетях

Я уже год занимаюсь в зале, пробовала тренировки с личным тренером в зале 3 месяца, потом начала искать альтернативу в онлайн-школах, ибо персональный в зале дороговато. Попробовала несколько школ и остановилась на bodylab. Это для меня оптимальный вариант. Тренировки и результат не хуже, чем когда с личным тренером занималась, только вдвое дешевле. Плюс круглосуточная консультация с куратором, рекомендации по питанию, меню от диетолога, круг единомышленников, которые всегда поддержат и подскажут и вот это все. Хорошая школа – рекомендую.


Annushka302

https://otzovik.com/review_2655424.html

Достоинства:

Хорошие тренировки, качественные видео, внимание и поддержка куратора, удобное меню на каждый день

Недостатки:

Для меня все отлично

Я занимаюсь в бодилаб уже несколько месяцев и очень дорожу своим членством в школе, здесь у меня появились единомышленники, очень полезные связи и знакомства и даже друзья, с которыми мы стали видеться не только онлайн, но и ходим друг к другу в гости. Я занимаюсь в группе Натальи Мело, мне очень нравятся ее тренировки, они просто огонь, никогда не повторяются, всегда добавляет что-нибудь новое, упражнения, которых я даже никогда не видела и не знала, хотя до бодилаб ходила в тренажерный зал больше года. Самое важное, что тренировки дают результат, мышцы постоянно находятся в тонусе и правильно корректируют рельеф, осанку, попу, спину, руки, в общем, я довольна.


Бэлла

https://www.yell.ru/moscow/com/onlayn-fitnes-shkola-body-lab_11809796/?reviewId=2425096

Ни капли не пожалела, что купила абонемент в Bodylab. Практически круглосуточная поддержка куратора, ответы на все вопросы, консультации диетолога и все это безлимитно, можно сказать, когда захочешь и сколько захочешь. А недавно по просьбам учениц каждую неделю выкладывают подробное меню на каждый день с учетом потребностей и целей учениц, отдельное меню для тех, ко худеет, другое – для тех, кто работает на рельеф или набирает массу. Тренировки тоже радуют, видео красочные и качественные, понятно объясняют, приводят примеры ошибок, может справиться даже новичок. За месяц я отлично подтянула тело, думаю, к НГ буду стройняшкой, а всем рекомендую Bodylab!