Курс с Джиллиан Майклc Стройная Фигура за 30 дней – отзывы


Отрицательные отзывы


Cвeтлaнa

http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html#i-3

Двa ypoвня пpoшлa. Пepepыв в тeчeниe 20 днeй был makcиmym двa дня и тo нe пoдpяд.

Tpeтий ypoвeнь.

  1. Дeнь-бoлят koлeни.
  2. Дeнь-oчeнь бoлят koлeни, нo дeлaю.
  3. Дeнь-нeвынocиmo бoлят koлeни.

Ужe тpи дня пepepыв. Eлe пoдниmaюcь пo лecтницe. A ceгoдня в бacceйнe плaвaниe бpacom okaзaлocь пoчти нeвoзmoжныm из-зa бoли в koлeнях!

Ужacнo paccтpoeнa. Гдe пepeгиб? Пpыжkи нa paccтaвлeнных нoгaх дaвaлиcь тяжeлo, нo дeлaлa. 


Чёрточка

http://irecommend.ru/content/znamenitaya-trenirovka-navredila-moemu-zdorovyu-ne-sovetuyu-novichkam

Достоинства:  всего полчаса в день, разные уровни сложности

Недостатки:  для новичков слишком сложно : ), короткая разминка, мало растяжки, начались судороги, очень интенсивная, полопались сосуды на руке, с непривычки разболелась голова, тяжело

Короче, позанималась я по 2 уровню где-то 5 занятий да и плюнула на всё, ведь результатов нет.

Что самое ужасное у меня начало руки сводить судорогами!  Я не сразу связала это с упражнениями, но как только прекратила заниматься - судороги прошли!

Для себя я сделала вывод, что эти тренировки не для новичков, они могут навредить здоровью.

Во-первых очень короткая слабая разминка, а это очень важно, без хорошей разминки могут быть проблемы.

Во-вторых все эти резкие движения (в основном касается 2 уровня) могут выйти боком, я не представляю как можно это делать и так скакать людям с действительно избыточной массой тела.

Что особо печально не похудела ни на 1 кг!

Я долго не хотела дописывать отзыв, т.к. не люблю писать негативные отзывы. Прошло очень много времени и я похудела до родных 55 кг, но с помощью ПП а не спорта. Я особо не заморачивалась, просто не ем мучное, мало сладкого и ничего жареного.

Хожу в спорт зал, особо там не напрягаюсь (пол часика на эллипсоиде и немного на тренажерах), плаваю в бассейне. Мой организм не приспособлен к таким скачкам как у Джил)

Не советую эту тренировку новичкам, конечно всё индивидуально, но даже тот факт, что разминки там практически нет говорит о многом!


Зимушка...

http://nadiary.diary.ru/p159182987.htm

не понравилось совсем. Бодискульпт от Валери Турпин гораздо лучше. Она и мотивирует хорошо, и комплекс упражнений обширный, и, для меня это главное, она делает все упржанения сама, Джиллиан же большую часть занятия гуляет по залу 


usik

http://citykey.net/review/mozhno-li-k-etomu-stremitsya

Курс с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" я решила попробовать, когда почитала о нем хорошие отзывы в интернете. Было очень много хорошего сказано о том, как Джиллиан хорошо мотивирует во время занятия. С этим я согласна. Но было несколько параметров, которые меня в этом видеокурсе не устроили. 

Итак, начну сначала. Начала я заниматься поле перерыва. С первого уровня. В курсе очень много прыжков. После 5 минут мне стало невыносимо плохо, закружилась голова, и занятие я прекратила. Начала его делать на следующий день - осилила все 20 минут. Так что сложности решаемы. 

Во-вторых, как пример приводится очень накачанная девушка Натали. Как к такому можно стремиться? Я искренне не хочу так выглядеть. Ну не женственно это, когда на теле только мышцы. 

В-третьих, заниматься нужно каждый день. Ну не хватает у меня на это силы воли, да и стимул не большой. Этот курс может быть хорош для тех, кому нужно решить более глобальные проблемы с весом. У меня же было лишних 4 кг, которые можно скинуть и с меньшими затратами. Поэтому занималась я не каждый день, а через день. Собственно, мотивация пропала окончательно, когда я перешла ко второму уровню.

Первое занятие второго уровня закончилось как и первое - сильным головокружением, и снова на другой день я его осилила. Но после нескольких занятий я посмотрела на себя и... Мне не понравился результат - тело становится накачанным. Это не моя цель. В общем, занятия я бросила. 


Гость 

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4205652/9/

Я бросила заниматься через 10 дней, так как ляжки перестали пролазить в джинсы! У нее упражнения с большой нагрузкой, мышцы наливаются кровью, приходят в тонус у увеличиваются! У меня невысокий рост и я стала выглядеть грузно (немного жирка и распухшие мышцы). Лучшей занимайтесь по программе Трейси Андерсон - это тренер Мадонны, Гвинет Пэлтроу. У нее программа Метаморфозы тела - мышцы не увеличиваются, а наоборот как бы вытягиваются. Я буду по ней заниматься.


Ру

https://otzovik.com/review_5034337.html

Достоинства:

для здоровых они есть

Недостатки:

тренировки спровоцировали изменения в организме

В моих мечтах это был отзыв о том, как я стала стройной к лету. Но, увы, все наоборот. 14.04.17 я начала месяц с Джиллиан. Изначальный вес 55 кг. Похудеть особо не хотела, а вот подтянуть тело ДА! Диету не соблюдала, ограничила сладкое после 12.00. После 18.00 уже давно не ем. Плюс спорт помогает в улучшении настроения. Это 2 моих цели: настроение и стройность. Планы были такие.

Дней через 5 должны были начаться месячные. Так вот в первый же день примерно через час после тренировки начались странные выделения. Я подумала, что месячные из-за физ. нагрузок придут чуть пораньше. Следующие 2 дня все повторилось, а нормальные месячные так и не пришли.

На 5 день невыносимо заболели икры, прыгать вообще не могла, к тому же выделения все еще были. Я насторожилась и сделала день перерыв.

После перерыва я занималась еще 3 дня, когда стало окончательно понятно, что что-то не так. Выделения все так же шли, к тому же заболел живот. Полностью прекратила тренировки и ждала окончания выделений, чтобы сходить на узи. Узи показало мою давнюю проблемы - поликистоз.

БУКВАЛЬНО СРАЗУ ПОСЛЕ ТОГО КАК БРОСИЛА ТРЕНИРОВКИ я начала набирать вес!!! За 2 недели +2 кг. Я как будто раздулась. Дело не в самих тренировках, а в том, что они спровоцировали гормональные изменения в моем организме. И вместо похудения я получила кучу проблем по женской части.

Сейчас уже середина июня, прошло 2 месяца, гормональные изменения до сих пор не остановились. Ничего нового в это время не пила (витамины только сейчас пью), проблемы по женской части, а затем и с лишним весом, начались именно с 1 дня тренировок!! И усилились по мере этих самых тренировок((

Как итог. Дорогие девочки, если у вас есть проблемы по женской части, не делайте эти тренировки. Сначала лечение.



Нейтральные отзывы


victoria26

https://www.diets.ru/post/1644170/

Я прошла первое занятие по программе "Стройная фигура за 30 дней"! Наверное, многие из вас если и не занимались, то слышали о ней. Ох, не скажу, что это легко, особенно нетренированному организму (как мой), но ведь так и должно быть  От легких занятий и толку-то никакого не будет. В целом, мне очень понравилось, надеюсь добиться таких же результатов, как и многие другие девушки! Ноги немного болят с непривычки, но это ничего страшного, уверена, что скоро пройдет. Жаль только, что я смогу пройти лишь половину курса, так как потом уезжаю на отдых... Надеюсь, если сброшу несколько кг и см, то не верну их там  А после того, как вернусь, разумеется, продолжу занятия.

Мне нравится то, что Джиллиан очень сильно мотивирует и просто не позволяет останавливаться. Мне было очень сложно с непричвычки, но мыслей бросить все же не было. Питание сильно ограничивать не буду, просто на ночь перестану есть, и порции уменьшу, вот и все.

Очень надеюсь на результат 


Montomega V.I.P.

https://eva.ru/forum/topic-messages.htm?print=true&topicId=2813386

Да, комплекс эффективный, первый раз сделала, решила. что ерунда, надо сразу на второй-третий уровень, иначе нагрузки никакой (продолжила 50 мин быстрой ходьбой на дорожке). Во второй-третий раз было выполнять сложнее, чем в первый. Нравится, что упражения легкие, но мышцы работают.


Анастасия

http://www.imho24.ru/recommendation/4219/#review42723

Достоинства:

- укрепляет тело; 

- стройнит; 

- не длительное по времени; 

- хороший тренер.

Недостатки:

- можно накачать не те группы мышц, которые хочется.

После родов перебрала много всяких видов спортивных упражнений, в том числе и этот курс Джиллиан Майклс. Рассчитан он на 30 дней, которые лучше не прерывать. Для удобства и привыкания, видео разбито на 3 части, каждая на 10 дней. Длительность – 25 минут. 

На видео, вместе с тренером, упражнения выполняют ещё две девушки. Каждая из них показывает различные уровни сложности упражнений – можно выбрать более приемлемый уровень для себя. 

Для занятий нужны коврик и гантели. И ещё кроссовки, а то икры потом будут болеть неделю. 

Упражнения незамысловатые, но выполнять их не так-то просто. Нужна определенная выносливость и сила воли, чтобы не забросить это дело. Тело после выполнения становится, как каменное, мышцы напрягаются – ходить тяжело. Первое время (наутро) ломило всё – повернуться было дискомфортно, но потом это прошло. 

О результатах могу сказать следующее: тело подтягивается, крепнет, качается, но… Многое зависит от Вашего типа фигуры. У меня после десяти дней тренировок очень сильно накачался плечевой пояс. Верхняя часть тела стала более массивной, крепкой. Меня это совсем не устраивало, поэтому продолжать я не стала. Но, всё, конечно, индивидуально. Возможно, Вам данная методика подойдёт и Вы станете подтянутой стройняшкой.


Entahl

http://nadiary.diary.ru/p159182987.htm

Отзанималась все 30 дней, без перерывов. Ну, как и требуется, в общем. 

Мне понравилось, если в общем. Для новичка - самое то по нагрузке. Она ощущается, но при этом нет такого, что что-то прям не можешь. Результат неплохой, 7 кг ушло. Веса лишнего не 30 кг при этом, так что ощутимо. Объёмы тоже заметно ушли. Ну, в питании ограничивала себя, само собой. 

По времени тоже удобно - всего полчаса, отлынивать просто стыдно. %)

Минусы - сильно травмировала руку из-за дурацких упражнений на втором уровне, где упор на руки. Ну то есть понятно, что это моя вина, но для новичков такие вещи излишни. Поставила я руку не так в каком-то упражнении - и 3 недели проходила с повязкой. =/ Здесь аккуратнее надо. В итоге до конца программы заменяла упражнения с упором на руки, да и сейчас их делать не могу. И ещё пару недель не смогу.


Мама

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/422716/index.html

Занималась 1,5 месяца честно, не пропуская ни дня, объемы заметно сдулись, вес не на много или не на столько на сколько хотелось, идеально занятия совмещать с диетой (это у меня и не получалось), стала чувствоваться легкость физическая, что приятно. Первую неделю упражнений болело всё - ползала, потом все гораздо легче. Забросила постепенно, то день пропущу, то два, дело было летом (на дачу уезжали, условий не было), неделю назад опять взялась за упражнения - нравится.


Viktorya

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4205652/9/

Я результат увидела уже после первой тренировки, мышцы заметно подтянулось, настроение стало лучше, бодрость, и на следующий день мышцы болят в нужных местах.... НО.. после второго круга когда она с кардио переходит на силовые у меня начинается аритмия, которая длится еще 1,5 часа после окончания тренировкии, хотя тело у меня натренированное и физически этот крус не особо тяжелый , но на сердце слишком большая нагрузка. вообщем, 2 дня позанималась и бросила. сейчас делаю эти же упражнения, но в разном порядке, эффективность меньше. так что, если вам подойдет этот курс-удачи, тренировка очень эффективная 


Muhai

https://otzovik.com/review_863533.html

Достоинства:

Разнообразие упражнений

Недостатки:

Одурачивание.30 дней мало, для хоть какого то изменения своего тела.Быстрого результата ждать не стоит и самообманываться тоже

Не надо верить и кидаться на громкие названия. Я изначально если вижу обучающее видео, где обещают сесть на шпагат за 7 дней или похудеть за неделю или за 30 дней приобрести упомрачительную фигуру. Как говорил Станиславский "Не верю". Это минус названия, не люблю обман и посещают мысли если уже в названии обман то что же будет выложен материал и какой он эффективный если название уже врет! Упражнение разнообразные и вполне выполнимы. Скажу сразу не ранее чем через пол года и то то минимум для худышек, чтоб получить идеальную фигуру. Видео купить стоит, разнообразие не помешает и надо больше двигаться и не важно как! Важно делать каждый, хоть маленький хоть большой шаг на встречу своим желаниям и мечтам!



Положительные отзывы


Нaтaлья

http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html#i-3

Зaниmaлacь пo этomy kypcy.Cemь пoтoв coшлo. Дeйcтвитeльнo хopoшиe yпpaжнeния.Внaчaлe былo тpyднo, нo пocтeпeннo opгaнизm пpивыkaл k нaгpyзke и cтaнoвилocь лeгчe. Eдинcтвeннoe чтo нaпpягaлo, этo цeлyю нeдeлю дeлaть oднo и тoжe. И koнeчнo, я бы oбязaтeльнo вkлючилa пoбoльшe yпpaжнeний нa pacтяжky в koнцe kaждoгo зaнятия.


Светлана

http://www.imho24.ru/recommendation/4219/#review15205

Достоинства:

бесплатно

эффективно

стройное тело

понятные упражнения

занимает полчаса в день

Недостатки:

не увидела

Всю зиму я вела малоподвижный образ жизни, сидела в интернете, смотрела телевизор и еще много ела. Весной незаметно для себя набрала лишние 6 килограмм. Кому нравится летом прятать свое тело под одеждой из - за лишнего веса. Пришлось упорно заняться собой. Наткнулась на эту программу и решила попробовать. Во время упражнений я хорошо потела, прикладывала огромную силу воли, чтобы все сделать. Результаты ошеломительные: красивая талия, плоский живот. Трудно было узнать себя в зеркале. У меня получилось! Через месяц я наслаждалась отличной фигурой и даже подруги мне завидовали.


ФиДа1712

http://www.stranamam.ru/post/9443363/?page=0#com70301041

Девочки я занималась... красота такая... похудеть то похудеешь, а что самое лучшее чуствуешь себя просто прекрасно. Мышцы очень красивые получаются. 

когда пройдёшь 3 недели можешь делать другую программу у неё ведь разные есть... всё на ютубе.

Вот когда моя маленькая пузожительница родится обезательно буду опять делать.


гриль боль

http://nadiary.diary.ru/p159182987.htm

Я прямо сейчас по джилиан занимаюсь) на второй уровень перешла. 

Вот вы знаете, я довольна. Она нагружает нормально, во время говорит чтото типо "Это ваше тело, так сделайте его красивым! " и все такое. 

И еще я так подумала что какая проблема 30 дней по 20 минут тренироваться. Ерунда же.)

И да, она эффективна. Идет работа со всеми мышцами одновременно. Я и стала по ней заниматься, когда увидела девушек сбросивших с ней за эти 30 дней кило по 7. Ну, другое дело что девушки были пухленькие, у них проще шло на начальных этапах)

вообщем я советую. Хорошая тетка.


iraysova 

https://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?p=1201517&sid=802c18d64a00bd9e9965e63569941162#p1201517

Я занимаюсь по этой системе и очень довольна, дошла уже до 3 уровня (делаю его уже 3 день), выполняю все 25 минут тренировки без передышек и совсем не устаю, как по мне там нет ничего тяжелого, проделав первые два уровня тело наверное привыкло к нагрузкам. Результат действительно положительный, ноги особенно заметно подтягиваются и целлюлит на удивление исчез почти (чего я конечно не ожидала совсем), руки тоже похорошели, на достигнутом останавливаться не собираюсь, мне это подходит и 25 минут в день я думаю можно выделить тем более если есть эффект.


Azura

http://citykey.net/review/ochen-tyazhelo-no-rezultatyi-ne-zastavyat-sebya-zhdat

Достоинства:

эффективность, не скучно : )

Недостатки:

тяжело без физ подготовки

Еще один из элементов моего похудения - 30 дневная программа джиллиан майклз. Охх я не люблю домашние видео, сколько ни скачивала не смогла заниматься ни по одной, кроме этой. Эта тетечка реально подбадривает и заставляет заниматься. При ней очень сложно похалявить. Очень заводная. 

но вместе с тем это невероятно тяжелая программа, особенно для меня так моя физ подготовка равнялась нулю.. Ибо я даже в школе не занималась физкультурой.. 

В итоге первые занятия я вообще не могла дотянуть до конца, хотя тренька всего 20 минут. первый день я закончила на 8 минуте. На следующий день умирала от боли в мышцах, на третий день я себе сказала что надо и пошла снова заниматься. Умерла на 13,5 минуте..

с горем пополам я смогла добраться до конца первого уровня. Переход на второй стал для меня новым челеджем. Опять понемногу, с перерывами я продвигалась. В итоге я все же прошла программу, но за 2,5 месяца вместо 30 дней. За первый уровень я потеряла 2 кг, на втором еще 2, и третий добила оставшиеся 1,5 до своего идеального веса. 

Конечно это не назовешь быстрым супер похудением, но у меня были перерывы так я просто физически не могла заниматься ну и еще это с моим итак не сильно большим весом это реально прогресс. У меня рост 167, худела с 60 до 55


Марина  

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4205652/8/

Очень нравится эта программа! прозанималась месяц и результатом очень довольна! все тело подтянутое,рельефы проявились.Но занятия совмещают с правильным питанием! хочу сказать тем у кого мышцы на ногах увеличились после первого уровня-это нормально,поверьте! Со второго уровня объем спадет и будет сжигание жира на ногах! не забывайте про питание! это 70 % успеха!


tykovka 

http://www.penzamama.ru/node/15900

я по этому комплексу месяц уже занимаюсь, стараюсь каждый день, но иногда делаю перерывы. мне худеть не надо, делаю именно из-за дыхалки, т.к. сердце вообще слабое стало, ну и мышцы подтянуть. делаю пока 1й комплекс ( торопиться мне некуда ), решила как 1й комплекс будет уже совсем легко - тогда и перейду ко второму. но вот пока мне все еще и первого достаточно - нагрузка очень ощущается. нравится то что места много не нужно для этих упражнений и за счет того что комплекс идет без передышек - 20 минут быстро очень пролетают - сделал быстро и свободен как говорится ! первые дни я вообще без гантелей делала - итак нагрузка ощутимая, потом через неделю гантели пошла купила по 1 кг - теперь с ними занимаюсь. когда пресс качаю - дочка годовалая сразу ко мне несется и начинает через меня туда-сюда переползать. вообще этот комплекс суперский, я до этого много где аэробикой занималась в залах, и просто в качалку ходила, поэтому для дома мне было сложно комплекс подобрать, а потом случайно нашла Джиллиан !